Běh Nike Zoom Camp
Myslíte si, že zvládnete intenzivní třídenní zoomový tábor Nike?
Pokud by někdy došlo k boji nebo útěku, myslím, že bych raději bojoval. Můj let se rychle stává bojem s nohama, mým tělem a hlavně mou myslí. Moje sprinty jsou docela rychlé, ale můj rychlý nevydrží. Přinejmenším nevydrží tak dlouho, jak bych chtěl.
Abychom se naučili, jak běžet rychleji (a déle), navštívili jsme Nike Zoom Camp, intenzivní třídenní rychlostní tábor, kde jsme trénovali s tipy od nejlepších běžců v zemi. Měli jsme za úkol Nalezení našeho Rychlého , což je něco, na co jsem se nikdy předtím nezeptal.
Jednou z otázek, které mi Nike před akcí zaslala e-mailem, bylo, jak dlouho mi trvalo ujet míli. Bezradný, okamžitě jsem skočil na běžecký pás a za 6:31 utekl míli. Kulhal jsem zpět ke svému notebooku a zadal čas a nechal na klávesnici kapičky potu.
I když jsem byl docela spokojen se svým časem, věděl jsem, že to bylo šnečí tempo ve srovnání s profesionály. Odborníci nejdelší dobu věřili, že lidé nemohou fyziologicky jet rychleji než 15 mil za hodinu, bariéra známá jako čtyřminutová míle.
Teprve v roce 1954 jim Angličané Roger Bannister dokázali, že se mýlili, když to spustili za 3: 59,4. Od té doby se čtyřminutová míle stala standardem pro všechny mužské běžce na střední vzdálenosti. Marocký Hicham El Guerouj drží současný světový rekord, když zaběhl míli s časem 3: 43,13. Musel jsem se holit jen asi 3 minuty času, abych šel tak rychle.
Výcvikový den začal vstupem do brány Hayward Field, mekky atletiky v Americe, která sídlí na univerzitě v Oregonu. To je místo, kde legendární trenér Bill Bowerman trénoval olympioniky a šampiony, jako je Steve Prefontaine. Byl do značné míry zodpovědný za podporu popularity joggingu a běhu jako fitness metody a později spoluzaložil malou společnost s názvem Blue Ribbon Sports, později známou jako méně malá společnost s názvem Nike.
Hayward Field byl jen ukázkou - šli jsme na zahřívací dráhu přes pole a dostali jsme cenné tipy od olympijské naděje Jordan McNamary, jejíž osobní rekord byl míle 3: 54,89. Obrovský vyznavač běžecké mechaniky a síly nám ukázal, jak používat naše paže k řízení nohou a jak strategizovat naše běhy. Jakmile jsem však byl na trati, všechno šlo do pekla, když jsem se soustředil jen na to, abych dorazil do cíle. Byla moje paže velká a rovná? Byl jsem nápadný? Chodil jsem po tempu a byl připraven to po poslední zatáčce kopnout? Jediné, na co jsem mohl myslet, bylo, jak moc se mi plíce spálily při každém stírání.
Odpoledne jsme strávili na stadionu Autzen, kde nás naši trenéři Blue Benadum, Joe Holden a Katie Bottini nechali šplhat po schodech, sprintovat po schodech, skákat po schodech a - neúmyslně, ale nevyhnutelně - plazit se po schodech. To mělo zvýšit naši sílu, vytrvalost a sílu. Bylo to neuvěřitelně vyčerpávající cvičení, při kterém se naše nohy třásly a naše hrudníky se zvedaly. Byl to druh tréninku, který vybudoval šampiony.
Ten večer jsme se vrátili do Hayward Field, abychom viděli skutečné šampióny soutěžit na Prefontaine Classic, jednom z předních setkávání atletů v USA. Letos to bylo obzvláště významné, protože to bylo 40. výročí posledního závodu Prefontaine. S nově objeveným pocitem uznání pro tento sport byl působivý pohled vidět na hřišti ráže rychlosti.
Mo Farah z týmu Nike Oregon Project, který získal zlato na 5 000 a 10 000 metrů na olympijských hrách v Londýně v roce 2012 i na světových venkovních šampionátech, se umístil na titulní pozici 10k a v cíli zvítězil s pohodlným náskokem 15 metrů. Jeho čas byl 26: 50,97 - ne jeho nejrychlejší, ale za poslední čtyři roky ho nikdo nedokázal porazit.
Když se moje mysl stále vzpamatovávala z pohledu nejrychlejších lidí na Zemi, probudila jsem se další ráno v 5:30 a natáhla si bolavá, skřípavá kolena. Dnes jsme museli ujet naši nejrychlejší míli. Ke spuštění by to vyžadovalo dva šálky kávy a trochu motivace. Motivace přišla v podobě Galena Ruppa, který se přihlásil, aby nám dal několik neocenitelných tipů. Včera v noci jsme viděli Ruppa na třetím místě v běhu na 5 000 metrů a on je současný americký rekordman na 10 000 metrů s časem 26: 44,36.
Varoval, že třetí kolo běhu na míli je nejhorší. První kolo nakopnete a nastavíte tempo, druhé kolo udržíte své tempo, ale ve třetím se přirozeně zpomalíte, abyste udrželi trochu páry pro poslední kolo. To je chyba. Udělejte vše pro to, abyste udrželi toto tempo, a tvrdě pracujte na otevření stavidel v závěrečné zatáčce. Galen používá stejnou závodní strategii jako Prefontaine: druhou polovinu závodu dokončí rychleji než první polovinu, což je strategie zvaná negativní rozdělení.
Jezdili jsme na Hayward Field, stejné trati, kterou předešlou noc závodili Rupp a Farah. Chystal jsem se narazit na kus americké historie.
Trenér Blue navrhl, abychom na prvních deset sekund závodu vyrazili, abychom si dali trochu náskok. Spotřebujete svůj glykogen, ale po zbytek závodu ho stejně nepoužijete. To je dobré - mám spoustu glykogenu. Jen musím zabránit tomu, aby mi plíce shořely.
Zazvonil roh a já jsem vyrazil tak rychle, jak jsem mohl. Byl jsem na prvním místě - jdi glykogen, jdi! První kolo mi připadalo, jako bych byl sám. Nikoho za sebou jsem neslyšel - jen bušení nohou na chodníku, vítr v uších a všepohlcující zvuk mého těžkého zvedání.
Ve výšce 600 metrů kolem mě prošel první běžec a to mě zarachotilo. Necítilo to, ale moje tempo se zpomalilo. Stejně jako jsem byl varován, třetí kolo bylo nejtěžší a moje nejpomalejší. Čtvrté a poslední kolo bylo nejvíce mentální. Chtěl jsem sprintovat homestretch, ale už jsem byl vyčerpaný. Dal jsem tomu všechno, co jsem měl, a udělal svou nejrychlejší míli v historii: 6:30.
Kouzlo Haywardova pole se na nás neztratilo. Cítili jsme to brzy ráno, když byly tribuny prázdné, a zažili jsme to později ten den, den 2 Pre-Classic. Město zná trať a oni budou fandit, když se někdo přiblíží k rekordu. Když se etiopská Genzebe Dibaba během běhu na 5 000 metrů snadno odtrhla od smečky, vyděsila dav výprodeje 13 278. Když v posledním kole zrychlila tempo, dav věděl, že se chystá překonat rekord, a stáli, řvali a povzbuzovali ji k neuvěřitelnému cíli 14: 19,76. Dibaba se stala čtvrtou nejrychlejší ženou v historii 5 000 metrů a kvůli elektřině ve vzduchu jsem si nemohla pomoci, ale byla jsem nejvíc nadšená, jakou jsem už dlouho měla.
Nike Zoom Camp nás změnil způsobem, o kterém jsem si nemyslel, že je to možné. Raději bych bojoval než letěl, jen proto, že jsem si myslel, že let je příliš vyčerpávající. Nebyla to skutečnost, že jsem se stal okrajově rychlejším, ale spíše to, že jsem se stal výrazně odvážnějším. Ve výrobě sportovce jsme dostali privilegovaný vrchol a v nás všech to vyvolalo hlubokou touhu: být lepší.
Beru si Bowermanova slova k srdci: Máte-li tělo, jste sportovec. Dívejte se dolů, chlapi - pokud běh nasáváte nebo v něm vynikáte, nevadí. Váš půst je něco, co najdete bez ohledu na vaši úroveň dovedností. Váš půst je neodmyslitelně lidskou vlastností, se kterou jste se narodili a se kterou pravděpodobně musíte být znovu seznámeni. Je to vlastnost hledání vlastního způsobu nakopávání zadku v životě, který je pravděpodobně ještě vyčerpávajícíjší než běh.