Pravidla po rozchodu

Jedno rozbité papírové srdce s obvazem, plné papírové červené papírové srdce vpravo, na žlutém pozadí

GettyImages



7 pravidel po rozchodu, která stojí za to dodržovat

Ian Stobber 7. prosince 2020 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Rozchody jsou naštvané. Dělají. Ty jsi zavírání dveří v celém vesmíru, který jste sdíleli s jinou osobou. Zabíjíte budoucnost, kterou jste si představovali. Už nejste manželem, přítelem, partnerem nebo konzistentním kamarádem někoho. Místo toho jste jen & hellip; vy.

Vezmeme-li v úvahu všechny silné a možná konfliktní emoce, které prožíváte po rozchodu, stojí za to si uvědomit, že věci, které právě teď cítíte, mohou mít vliv na vaše činy v průběhu času, ať už jde o dny, týdny, měsíce nebo dokonce roky.



PŘÍBUZNÝ: Jak rozdělit svůj život po vážném rozchodu

S ohledem na to jsou zde některá pravidla rozchodu strukturovaná jako slova moudrosti, aby se zajistilo, že se tato obtížná doba nebude cítit jako konec, ale místo toho výchozí bod nového začátku.

1. Nedělejte nic vyrážky

Ihned po rozchodu je normální a přirozené cítit se ve srovnání s vaší základní úrovní trochu nervózní. Možná budete mít nutkání udělat něco velkého a smysluplného (a možná i nebezpečného), aby odpovídalo intenzitě vašich emocí.



V tu chvíli byste si měli pamatovat, že to, co cítíte, je dočasné. Neměli byste dělat nic, co by mělo trvalé následky na životě jen proto, že se snažíte zpracovat některé prchavé emoce, ať jsou jakkoli silné.

Jistě, máte dovoleno trochu jednat. Možná to znamená koupit si něco, co chcete, rezervovat si výlet, více chodit ven nebo si jinak dát svolení vést život, který jste během vztahu nebyli.

To neznamená, že byste měli dělat cokoli, čeho budete opravdu litovat, nebo to bude těžké nebo nemožné vrátit zpět. Cokoli teď cítíte, to projde, ale tyto chyby se vás budou držet.



2. Nechte se cítit bolest

Může to znít neintuitivně, ale výsledkem je mnoho lidí, kteří se tomu vyhýbají. Je důležité, abyste při emocionální bolesti nebo traumatu uznali svůj smutek, než abyste se ho snažili zamést pod koberec a pokračovat, jako by bylo všechno normální.

Muži se od mladého věku učí pohřbívat negativní emoce, jako je smutek a lítost, ale to je hluboce nezdravý přístup, který může vést k dlouhodobému emočnímu uzavření, i když se z krátkodobého hlediska bude cítit lépe.

Pokud se cítíte smutně, přijměte a přijměte ten smutek. Dopřejte si den volna nebo noc v (nebo více než jednom!), Kde jste smutní z toho, co se stalo. Pokud se lidé ptají, jak se vám daří, přiznejte jim, že prožíváte těžké období. Promluvte si o své situaci s těmi nejbližšími. Zvažte návštěvu terapeuta nebo poradce, který vám poradí, co cítíte.



Díky uznání a konfrontaci reality vašich emocí se s nimi bude mnohem, mnohem jednodušší vypořádat dál.

3. Nezačínejte hned znovu chodit

Je normální hledat někoho, kdo by zaplnil tu prázdnotu, kterou vytvořil váš bývalý v důsledku rozchodu. I když je to lákavé stáhnout troud a začněte hýbat ve chvíli, kdy je váš bývalý venku, takové chování s sebou nese riziko, že bude hluboce neférové ​​a nelaskavé vůči těm, se kterými se setkáváte online. Jedna věc je hledat společnost (ať už fyzickou nebo emocionální), a druhá je pokusit se použít cizince za účelem rychlého odskočení.

Ať už těmto lidem řeknete, že jste se právě dostali ze vztahu, nebo ne, pokusit se utlumit emocionální bolest, kterou pociťujete, s novým vztahem nebo řadou přípojek, s nimiž se pravděpodobně budete snažit být objektivní. Z tohoto důvodu, bezprostředně po rozchodu, je nejlepší zůstat mimo seznamovací trh.



Vystoupíte z toho lepší porozumění sobě samému , a mezitím si nebudeš hrát s emocemi někoho jiného.

4. Pokuste se vyrovnat s tím, co se stalo

Když si vzpomínáte na rozchod, zvláště pokud jste byli tím, s kým jste se rozešli, může být lákavé pokusit se vzpomenout si jen ty dobré části . Na druhou stranu, pokud jste byli tím, kdo ukončil věci, může být lákavé namalovat svého bývalého jako darebáka a sebe jako dobrého chlapa.

Rozchod může být také dobrým budíkem. Pokud jste se dostali na skládku a váš bývalý vám řekne, o jaký problém jde, může být vhodná doba konfrontovat jeden nebo více aspektů vaší osobnosti, na kterých by se dalo trochu pracovat.

Bez ohledu na to se snažte nezavrhnout rozpad jako nesmyslný nebo jako váš bývalý blázen. Takový způsob myšlení vám ztíží konfrontaci s tím, co se skutečně pokazilo. Pokud vůbec, bude pro vás těžší se poučit z rozchodu, které můžete uplatnit ve svém příštím vztahu.

5. Dej si pauzu od svého bývalého

Pravděpodobně jste zvyklí mluvit se svým bývalým stejně nebo více než kdokoli jiný, koho znáte, ale v dohledné budoucnosti byste s nimi měli ukončit veškerou komunikaci.

I když existují výjimky, samozřejmě - jako například vypořádání se s rozdělováním majetku, opatrovnictví dítěte nebo mazlíčka nebo se navzájem znáte v profesionální funkci - kontakt s bývalým bude emocionálně obtížný. Pokračující interakce vás bude jen zdržovat od dalšího postupu a může vytvořit cestu, aby jeden z vás byl vůči druhému krutý nebo zraňující.

PŘÍBUZNÝ: Jak každá fáze života po rozchodu vypadá pro chlapce

Jedním ze způsobů, jak k tomu přistupovat, je jednoduše říct svému bývalému, potřebuji nějaký čas a poté je přestat sledovat nebo ztlumit (a případně jejich přátele nebo rodinu) na sociálních médiích . Čím méně času strávíte přemýšlením o vztahu a svém bývalém, tím snazší pro vás bude jít dál. Je často zdravé vést rozhovor o tom, co se stalo, nebo jednoduše dohnat, ale to se může stát dále po správné cestě. Hned po rozchodu potřebujete oba čas na uzdravení.

6. Trávte kvalitní čas s přáteli a rodinou

Po těžkém rozchodu, zvláště pokud jste spolu žili nebo jste spolu trávili hodně času, je běžné, že se zajímáte o to, co se sebou. Jak vyplníte hodiny, které byste strávili se svým bývalým?

I když může být lákavé ponořit se do několika sólových pronásledování, je důležité oslovit lidi ve vašem okolí.

Když budete mít přátele a rodinu, můžete se cítit šťastnější, uzemněnější a oceňovaní. Trávení času s těmi, kteří vás nejlépe znají, jim poskytne příležitost zkontrolovat vás a zjistit, jak se vám daří. Nějaká vnější perspektiva může být právě to, co právě teď potřebujete.

7. Podívejte se na rozpad jako na příležitost

Když jste dole na skládkách a snažíte se přijít na to, co se stalo hned po rozchodu, je těžké vidět stříbrné obložení. Ve skutečnosti to znamená, že rozpad znamená konec, je to také začátek. Nyní máte příležitost lépe pochopit, kdo jste a co chcete od života bez partnera po svém boku. Můžete si také vzít to, co jste se naučili, a použít to, když potkáte někoho, kdo vám vyhovuje lépe než váš bývalý.

Mohli byste také kopat: