Průvodce těhotenstvím pro nastávající otce

Těhotná dvojice

Shutterstock

Vše, co muži potřebují vědět o těhotenství

Alex Manley 17. května 2019 Sdílet Tweet Flip 0 akcií

Ahhh, těhotenství. Zázrak života - lidské bytosti vytvářejí více lidských bytostí.



V závislosti na vašem věku a kvalitě vašeho vzdělání se můžete cítit přesvědčeni, že přesně víte, jak těhotenství funguje - nebo vám nemusí být jasné několik aspektů. Stejně jako: Může někdo před těhotenstvím otěhotnět? Jak dlouho trvá těhotenství? Na jaké změny byste měli dávat pozor? A co je vlastně hlenová zátka?



PŘÍBUZNÝ: Zde je návod, jak mít bezpečný sex (abyste nikomu neotehotněli)

Ale bez ohledu na to, jak průměrný člověk je zběhlý, pokud jde o těhotenství, vzhledem k tomu, že k jeho vytvoření je zapotřebí spermie a vajíčko, je skutečnost, že ženy jsou o faktech mnohem jasnější než muži, trochu zklamáním .



Takže ať už jste někoho právě otěhotněli, uvažujete o hypotetické možnosti, nebo chcete jen zjistit, jaké jsou vaše těhotenské fakty, sestavili jsme průvodce tohoto chlapce k těhotenství, který vás provede tím, co se děje - a jak můžete nejlépe podporovat těhotnou partnerku.

POZNÁMKA: Pro účely tohoto článku bude těhotná osoba označována jako matka a bude používat zájmena, ale mějte na paměti, že i jiné než binární osoby a transsexuálové mohou otěhotnět.

1. Jak probíhá těhotenství?

Těhotenství nastává, když jediné spermie oplodní vajíčko, říká Megan Davies , pedagog při porodu se sídlem v Edmontonu. Toto oplodněné vajíčko (nyní nazývané zygota) se implantuje do výstelky dělohy a pokračuje v dělení a vývoji v plod.



Není to však úplně každodenní událost.

Těhotenství může nastat pouze během několika dní v ženském cyklu, poznamenává Davies. Zatímco muži jsou plodní po celou dobu, ženy jsou plodné pouze tehdy, když jejich vaječníky uvolňují vajíčko. Neoplodněné vajíčko může žít pouze asi 24 hodin. Spermie může žít asi pět dní v pochvě a děloze ženy v době, kdy je plodná.

A jak se sperma dostane k vejci? Typicky ejakulací - tedy mužem ejakulace do vagíny ženy.

Těhotenství nejsou ptáci a včely, které vás rodiče naučili, říká dr. Jacqueline Darna, generální ředitelka společnosti NoMo Nevolnost . Sexuální styk mezi mužem a ženou může mít za následek těhotenství, nebo kdykoli se spermie dokáže dostat k ženskému vajíčku. Pokaždé, když spermie uniknou z penisu, může to vést i přes předsemennou tekutinu (Cowperova tekutina nebo častěji známá jako pre-cum), která pomáhá udržet spermie naživu déle, protože má základní pH a vagina ženy je super kyselá. v těhotenství.

Znamená to, že říká: Pokud jste se spoléhali na metodu tahání a modlení, byl jste [lákavý] osud. Zatímco jediným stoprocentně bezpečným způsobem, jak mít heterosexuální sex, který nepovede k těhotenství, je abstinence, metody antikoncepce, jako je kondomy nebo jiná antikoncepce může výrazně snížit vaši šanci na náhodné těhotenství.

2. Co se stane během těhotenství?



Pravděpodobně víte, že těhotenství znamená rostoucí plod uvnitř pomalu bobtnajícího břicha, ale to je opravdu jen sklouznutí po povrchu. Co se tedy skutečně děje během těhotenství? Pro začátek, matka nemá žádnou kontrolu nad pohlavím plodu.

Muži určují pohlaví dítěte (buď X nebo Y), protože žena může dát chromozom X pouze po oplodnění vajíčka, říká Darna. Takže XX dítě je ženské, XY je mužské a ve vzácných případech může genetika přinést výsledky XXY nebo XYY.

Bez ohledu na pohlaví plodu však růst probíhá poměrně lineárně.

Jakmile se oplodněné vajíčko implantuje do výstelky dělohy, pokračuje v dělení a růstu, říká Davies. Placenta se začíná rozvíjet a bude i nadále posílat živiny dítěti a eliminovat odpad. Orgány a tělesné struktury se začínají rozvíjet a téměř všechny jsou plně formovány do 10 týdnů po oplodnění. Odtamtud dítě nadále roste a dospívá dalších asi 28 týdnů, dodává Davies. A během této doby se mění i tělo matky - zvyšuje se její objem krve, zvětšují se její prsa a její břicho se samozřejmě zvětšuje a zakulacuje.

Matka se měnící tělo

Jakými změnami se tedy váš partner bude zabývat? No, pro začátek poroste.

Většina mužů předpokládá, že tělo jejich partnerky se během těhotenství změní, říká Kirsten Brunner , MA, LPC a spoluautor Úvodní příručka pro nové otce The Birth Guy: Jak podpořit svého partnera během těhotenství, porodu a kojení . Žena, která má průměrnou váhu před otěhotněním, obvykle během těhotenství přibere 25 až 35 liber, říká. Kromě toho se prsa při přípravě na kojení zpravidla plnější a její chůze se později v těhotenství promění v jemnou nebo ne tak jemnou kolébku.

Brunner také poznamenává, že byste měli udělat bod, abyste pochválili tělo vaší partnerky - existuje velká šance, že se bude cítit rozpačitá a vědomí, že vaše přitažlivost nezmizela, může být uklidňující.

Matka navíc během těhotenství projde nesčetnými různými fyzickými (a emocionálními) změnami, z nichž mnohé zůstávají kolemjdoucím neviditelné a některé z nich si ani matka nemusí být vědoma.

Každé těhotenství je jiné, ale existují běžné příznaky, které muž může očekávat, že si všimnou, když je jeho partnerka těhotná, říká Davies. Patří mezi ně nevolnost a zvracení (nejen ráno); vyšší úroveň emocí (ahoj, výkyvy nálady a pláč při pádu klobouku); změny sexuální touhy (někdy zvýšené a někdy snížené a mohou se také měnit v průběhu těhotenství); averze k jídlu nebo chutě; únava (zejména v prvním trimestru jsou téměř všichni těhotní extrémně unavení); zvýšený čich (takže ta jídla, která najednou nesnáší, udržujte daleko); a plyn a / nebo zácpa (změny hormonů způsobují, že se jídlo pohybuje pomaleji trávicí soustavou).

Brunner souhlasí s tím, že byste měli očekávat také určité behaviorální a emoční změny.

Budoucí maminka by se mohla zdát emotivnější nebo úzkostnější, mohla by se cítit nemocná nebo nepříjemná pro velké části těhotenství, říká. Pravděpodobně bude narušen její spánek, jak bude v těhotenství pokračovat. Na druhou stranu může mít více energie než kdykoli předtím. Možná začne více čistit nebo ‚hnízdit 'a možná bude chtít více nakupovat v rámci přípravy na dítě. Všechny tyto změny jsou přímou reakcí na její tělo a mysl, které se připravují na mateřství, říká Brunner.

Fyzické změny koneckonců nejsou jediné, k nimž dochází - a Brunner poznamenává, že byste měli dávat pozor na psychologické změny pro vašeho partnera a pro tebe.

Připomínám párům, že perinatální duševní zdraví není jen problémem po porodu, říká. Ženy (a muži) během těhotenství příležitostně pociťují extrémní úzkost nebo depresi. Pokud některý z nastávajících rodičů bojuje s problémy s náladou nebo úzkostí, doporučuji jim, aby se poradili se svým lékařem a požádali o pomoc.

PŘÍBUZNÝ: Co by muži měli rozumět duševnímu zdraví

Je obecně známo, že těhotenství trvá asi devět měsíců, ale obvykle se dělí na tři trimestry po třech měsících, přičemž každý trimestr odpovídá jiné a jedinečné fázi těhotenství. Pojďme tedy rozebrat, co se stane během každého z nich:

První trimestr

První trimestr je od početí do konce 12. týdne. Je kategorizován jako [trimestr s] největším počtem změn, říká doktorka Darna.

Muži mohou během těhotenství své partnerky očekávat mnoho změn, zejména pokud jde o používání koupelny, říká Caleb Backe Javorová holistika . Pro začátek těhotné ženy obvykle pociťují časté močení, protože plod vyvíjí tlak na močový měchýř a močovou trubici. Mnoho těhotných žen navíc trpí zácpou v důsledku hormonálních změn a pomalejšího trávení.

Pak přichází zvracení. Ranní nevolnost je jedním z nejčastějších vedlejších účinků těhotenství v prvním trimestru, ale obvykle se začne snižovat ve druhém trimestru, jak si její tělo zvykne na změnu hormonů, říká Backe.

Některé ženy, dodává Darna, dostanou chuť a svalové křeče kvůli nedostatku draslíku. Je velmi důležité pít hodně vody, aby nedošlo k dehydrataci. Averze k jídlu jsou velmi rozšířené kvůli zvýšenému čichu. I když to byly potraviny, které dříve milovala.

Mezi ranními nevolnostmi, častým močením, chutí, křečemi a dalšími problémy s trávením (včetně zvýšeného refluxu kyseliny podle Darny) může být první trimestr pro matku extrémně vyčerpávajícím obdobím.

Nekontrolovatelný pocit vyčerpání je způsoben množstvím kalorií, které vynaloží na vytvoření toho krásného dítěte, říká Darna. Změny nálad v prvním trimestru jsou způsobeny tím, že se její tělo zbavuje hormonů z nadprodukce, zatímco každý hormon dělá něco trochu jiného.

Obvykle teprve v pátém týdnu těhotenství začínají rychle se dělící buňky pro embryo, což spustí dramatickou hormonální opravu, říká Backe. V tomto okamžiku stoupají hladiny hormonů HCG, což signalizuje vaječníkům, aby zastavily uvolňování vajíček, a podporuje produkci progesteronu a estrogenu. Kromě pozastavení menstruace se tento zvýšený tok hormonů používá k usnadnění růstu placenty pro začínající embryo.

Druhý trimestr

Druhý trimestr je od 13. týdne do konce 26. týdne; často se tomu říká zlaté období, říká Darna. Je to skutečně období zlatovlásky - není příliš velká ani příliš malá; má pravdu. Cítí, jak dítě poprvé kopne, což je jako malé chvění. Začne zjistit, co způsobuje, že se více či méně pohybují. Rozvíjejí uvnitř malou osobnost.

Avšak Darna poznamenává, že druhý trimestr není všechno sluníčko a růže.

Kolem 13. týdne [může váš partner pociťovat] bolesti kulatých vazů, říká. Kulatý vaz je na obou stranách u jejích boků. Ve skutečnosti pochází z rohoviny dělohy a vystupuje z pánve. Její tělo uvolňuje místo malému a pomocí hormonu zvaného relaxin posouvá porodní boky ven.

Darna také poznamenává, že některé ženy budou i nadále pociťovat ranní nevolnost nebo dokonce nepřetržitou nevolnost. Těžké formy celodenní nevolnosti mohou přetrvávat do toho, co se nazývá hyperemesis gravidarum, říká. Také druhý trimestr je dobře známý pro bolesti hlavy a migrény. Ujistěte se, že zůstává dobře hydratovaná tím, že pije hodně vody.

Jak již bylo řečeno, stojí za zmínku také to, že druhý trimestr je nejlepší čas na těhotenství, protože specifická směs hormonů, kterou zažívá, vám to zpříjemní než v prvním trimestru a díky relativní velikosti plodu jednodušší než ve třetím trimestru.

PŘÍBUZNÝ: Jak mít těhotný sex (ilustrovaný průvodce)

Třetí trimestr

Třetí trimestr je od 27. týdne do konce těhotenství. Říkám „do konce těhotenství“, a ne „40 týdnů“, protože každé těhotenství je jiné - některé matky porodí dříve, než se očekávalo, a některé později, říká Darna. Protože dítě a děloha jsou čím dál těžší a tělu dochází místo, je běžné, že si děti sedí na močovém měchýři. To způsobí, že bude muset každých pár minut čůrat.

Aby se kompenzovala potenciální ztráta krve během porodu, tělo bude produkovat zvýšené množství krve - což znamená, že její žaludek není jediná věc, která otéká; celé její tělo je. Některé ženy budou mít pocit, že mají ucpaný nos, protože všechno nabobtná, říká Darna. Uvidíte tuto extra vodní váhu tam, kde gravitace táhne nejvíce: nohy. Poznámka: Pokud otok zesílí, je čas odvézt ji k porodníkovi.

Ve třetím trimestru mohou těhotné matky začít pociťovat únik mléka z bradavek, když se jejich těla připravují na kojení. A to není jediný únik, který by mohl nastat, říká Darna.

Většina těhotných žen zažije výtok ve dnech (nebo dokonce hodinách) před porodem, říká Backe. Nedělejte si starosti, protože se jedná o zcela přirozený a zdravý proces, při kterém děloha vylučuje hlenovou zátku, když se blížíte k porodu. Otevření děložního čípku vyvíjí tuto zátku během počátečních fází těhotenství, aby chránila dělohu před škodlivými bakteriemi a viry. Jakmile se děložní čípek začne rozšiřovat, většina žen vyloučí tuto čirou nebo krví zabarvenou vláknitou hlenovou zátku.

Potraty

Není to příjemné téma, o kterém se mluví, ale v některých případech embryo nebo plod během těhotenství zemřou - to se označuje jako potrat.

Existuje mnoho příčin potratu a často není možné vědět, co způsobilo konkrétní ztrátu těhotenství, říká Davies. Většina potratů je způsobena fatálními genetickými problémy, ale mohou být také způsobeny problémy s placentou, abnormalitami v děloze nebo děložním čípku matky nebo základním zdravotním stavem matky.

Většina potratů se objevuje v prvních třech měsících těhotenství, dodává. Je těžké přesně zjistit, jak časté jsou, protože k potratu často dochází dříve, než žena vůbec ví, že je těhotná. V tomto případě může předpokládat, že je to jen pozdní nebo těžší než obvykle období.

Darna poznamenává, že i když je šest týdnů dovnitř, pravděpodobnost potratu je kolem 10 procent, během týdne klesá zhruba o polovinu a pokračuje v poklesu, dokud v 9. a 10. týdnu nedosáhne 1 procenta.

Tato procenta se mohou nesmírně lišit v závislosti na vaší zdravotní anamnéze, věku matky, věku otce a srdeční frekvenci plodu, dodává s tím, že srdeční frekvence plodu může být důležitým znamením, pokud jde o předpovídání potratu. Vysoká srdeční frekvence dítěte znamená, že jsou zdravé, říká. V opačném případě jsou potraty nepředvídatelné, takže buďte připraveni na možnost, byť mírnou. A pokud k tomu dojde, buďte připraveni podpořit svého partnera ztrátou.

3. Jak můžete podpořit těhotnou osobu?

Vzhledem k tomu, že nemůžete pomoci nést zátěž těhotenství v doslovném smyslu, abyste se stali podpůrným partnerem, je důležité najít způsoby, jak pomoci, kde můžete. To, jak to ve vašem případě vypadá, bude záviset na vašem vztahu.

Jak již bylo řečeno, existuje několik vyzkoušených a pravdivých způsobů, jak si požehnat těhotnou párty - jedním z nich je péče o běžné každodenní věci.

Těhotenství je pro tělo těžké, což znamená, že pro ženy může být těžké dělat mnoho věcí, které běžně dělají po celém domě, říká Backe. Když se postaráme o některé domácí povinnosti, může to být obrovská úleva. Ať už ty uvař jí večeři , vyměňte její prostěradla nebo povysávejte podlahu, ukažte, že jste si situace vědomi a že vám na ní záleží.

Kromě toho si všimněte její zvýšené citlivosti na věci. Věnujte pozornost jejím averzi a pomozte jí vyhnout se jídlům a pachům, které vyvolávají nevolnost, říká. Ve druhém a třetím trimestru se začněte učit o porodu a porodu a o tom, jak ji můžete během této doby podporovat.

A pokud se cítíte ztraceni, nejste sami - a nemusíte být.

Najděte si prenatální třídu, která zahrnuje partnery, a opravdu se naučte, jak ji podporovat během porodu, navrhuje Davies. Mnoho měst má speciální kurzy přípravy na narození, které jsou speciálně zaměřeny na otce. Když se matka ohlédne zpět na své porodní zkušenosti, úroveň podpory, které se jí dostalo od jejího okolí, je jedním z nejdůležitějších faktorů při pohledu na porod jako pozitivní zkušenost.

Brunner souhlasí. Zúčastněte se všech schůzek lékaře a tříd porodu, říká. Přečtěte si knihy a pomozte mámě s výběrem a registrací dětských předmětů. Díky těmto činnostem se máma bude cítit, jako by měla na cestě těhotenství a rodičovství svého spoluhráče a partnera. Čím více jste během těhotenství informovanější a zapojenější, tím více budete připraveni na přechod do role otce. Tehdy bude máma opravdu potřebovat větší podporu než kdykoli předtím.

Jedna poznámka: Nenechte se lidovou moudrostí ani radami (nebo radami!) Tlačit k tomu, abyste byli ‚podpůrní 'způsobem, který váš partner ve skutečnosti nechce.

Každá žena je jiná, každé těhotenství je jiné a každý porod je jiný, poznamenává Brunner. Pokud se muž zkontroluje u své partnerky a skutečně poslouchá, jak se cítí a co potřebuje, může na tyto potřeby a emoce reagovat přímo. Existuje spousta těhotenských klišé a stereotypů - některé z nich mohou platit pro vašeho nastávajícího partnera a některé ne.

Je také důležité nenechat přemoci realitu těhotenství a potlačit dynamiku mezi vámi dvěma - i když je to složité.

Těhotenství je skvělý čas zaměřit se na budování vztahů a na to, abyste se ještě více přiblížili svému partnerovi, říká Brunner. Jděte na rande, bavte se navzájem a pokud existují nějaké trvalé problémy, zvažte plánování s poradcem pro páry, abyste mohli řešit a vztahovat se nebo komunikovat před příchodem dítěte.

A ještě jedna věc? Darna navrhuje pomoci partnerovi s přípravou zakoupením základů, které bude jako nová matka potřebovat. Ve třetím trimestru přemýšlí o dítěti, tak jí prosím pořiďte velký polštář, aby si mohla během spánku odpočinout na břiše, břišní pásek na podporu hmotnosti a pár kompresních ponožek, říká. Věřte mi, že vás za to bude milovat! Během porodu ji udržujte v klidu, protože jste její skála, a neexistuje lepší dárek než vaše podpora.

Zároveň je důležité, aby se mužští partneři starali o své vlastní potřeby. To je obrovský přechod i pro ně, říká. Pokud se o sebe postarají, budou se moci plně ukázat mamince.

PŘÍBUZNÝ: Nejlepší dárky pro nové rodiče, odhaleno

Na konci dne skutečná podpora není o konkrétních akcích nebo konkrétních produktech a nákupech - jde o odhodlání a odhodlání.

Nejdůležitější věcí, kterou muž může udělat, když je jeho partnerka těhotná, je přítomnost a zvědavost na tento proces, říká Davies. Jak jí kdysi řekl její manžel: Nemůžete očekávat, že se objevíte v porodním sále a víte, o co jde, nebo že budete užitečným zdrojem podpory, pokud jste tomu nevěnovali pozornost po celou dobu.

Mohli byste také kopat: