Vězení Fitness

Vězení Fitness

Ryan Ferguson Fitness



S těmito třemi jednoduchými tipy na fitness přežil vězení nevinný muž

Stránka 1 ze 2 Synu, musíš se o sebe postarat. Dělejte, co můžete, abyste byli silnější, rychlejší a chytřejší. To je nyní vaše priorita číslo jedna, protože pokud chcete přežít, budete potřebovat všechny možné výhody.

S těmito slovy se můj život změnil. Když jsem se ocitl uvězněn uvnitř násilného zločince pro zločin, s nímž jsem neměl absolutně nic společného, ​​byla tato slova pro mě otcovým darem. Nikdo nemohl předvídat, co bude následovat. Bylo mi 19 let, nevinný muž obviněný z vraždy a později odsouzen na 40 let vězení. V té době jsem netušil, že se moje utrpení promění v desetiletý boj za svobodu krytý NBC Dateline , CBS 48 hodin , ABC Noční linka a řada dalších tiskových a televizních médií.

Každý okamžik každého dne jsem čelil hrozné realitě. Musela jsem se stát silnější, rychlejší a chytřejší kdybych se chtěl dostat z toho místa živý. Jako vždy jsem si vzal otcovu radu k srdci a pustil se do pomalu se vyvíjejícího životního stylu, který změnil můj život a zůstane se mnou po zbytek mých dnů.





Moje situace byla extrémní, ale lekce, které jsem se naučil, jsou relevantní pro všechny - bez ohledu na vaše životní okolnosti.



Když jsem poprvé začal cvičit, prostě jsem nevěděl, co dělám. Brzy jsem si uvědomil, že kdybych opravdu chtěl udělat vážný pokrok, musel bych si dát čas na studium a skutečně pochopit, čeho jsem se ve své rutině fitness snažil dosáhnout. Od té klíčové chvíle se moje mysl a tělo změnily způsoby, o kterých jsem si nemyslel, že jsou dokonce možné.

Proto jsem napsal svou první knihu, Silnější, rychlejší a chytřejší: Průvodce po vašem nejmocnějším těle . Když se rozhlížím kolem, vidím tolik inteligentních lidí, kteří se v podstatě točí v tělocvičně, a už to nemůže být frustrující. I když dělají hodně, tito lidé nedosahují požadovaných výsledků - a mnozí se toho vzdají.



Nemusí to však tak být. Tento cyklus můžeme zvrátit.

Uvědomil jsem si, že nejprve začíná transformace celého těla v mysli . Zde jsou tři jednoduché kroky, které mohou radikálně změnit.

Nejprve si dejte pořádek do pořádku: Zaměřte se na hrst menších, definitivnějších cílů, které lze snáze dosáhnout. Jezte každé ráno vyváženou snídani a každý den si přečtěte 15 minut zdraví a kondici. Tyto cíle můžete za pochodu označit a začít sledovat svůj pokrok.



Zadruhé, prozkoumejte, co přesně děláte a proč. Šli byste do fotbalového zápasu, aniž byste si nejprve přečetli příručku? Ne, venku byste byli úplně ztraceni! Totéž platí pro vaši stravu a cvičení. Kolik lidí však víte, kdo vlastně studuje, než se objeví v tělocvičně? Pokud to víte lépe, uděláte to lépe . Díky tomuto před tréninku zvládnu víc za kratší dobu a stále si budu moci užít několik provinilých potěšení.

Za třetí, a pravděpodobně nejdůležitější: být konzistentní . Bez ohledu na to, kolik neuvěřitelných cílů si stanovíte nebo jakou úroveň výjimečných znalostí máte, pokud se do práce nevložíte, výsledky nikdy neuvidíte. Teprve po letech neustálých a opakovaných fitness kopů a různé míry úspěchu jsem se rozhodl dát to na jeden rok do očí, abych zjistil, čeho bych mohl dosáhnout. Stručný příběh: Moje tělo nikdy nevypadalo stejně! Kdybych jen věděl, že něco tak snadného, ​​jako je každodenní objevování, bude mít rozhodující dopad na mé tělo, začal bych roky dříve. Nejlepší část? Nic vám nebrání udělat totéž.

Jak vidíte, tyto tři kroky nemohou být přímočařejší. Nejsou průkopnické ani nový výstřelek - ale to je přesně to, o co jde. Teprve když jsem byl zbaven všeho, byl jsem schopen vidět, že to jsou základy, které nás nejlépe prohlédnou. Pokud chcete najít své nejlepší tělo, zjednodušit .



Je to tak jednoduché.

Rozdáváme 10 kopií Silnější, rychlejší a chytřejší: Průvodce po vašem nejmocnějším těle . Chcete-li vstoupit, jednoduše odešlete komentář níže (jakýkoli komentář bude stačit) nebo sdílejte článek na Facebooku nebo Twitteru a budete zařazeni do našeho náhodného losování o knihu. Úplná pravidla a předpisy jsou na další stránce.

Hodně štěstí!

Další strana