Schwarzenegger cvičení

Schwarzenegger cvičení

Jsi dost muž na Arnieho cvičení?

Stránka 1 ze 3

Pokud existuje jeden muž, který se ve světě kulturistiky skutečně zapsal, Arnold Schwarzenegger je tím mužem. A pokud v kulturistickém průmyslu neznáte nikoho jiného, ​​pak Arnolda Schwarzeneggera. Nejen, že je známý svou nepřekonatelnou svalovou postavou v době, kdy soutěžil, ale také byl velkou inspirací pro mnohé. A co víc, jeho legendární rady o cvičení z minulosti platí dodnes. Pokud si osvojíte jeho přístup k výcviku, jste na dobré cestě k tomu, abyste dosáhli nějakého vážného pokroku.



Arnold kdysi řekl: „Zjistíte, stejně jako já, že budování svalů vás buduje v každé části vašeho života.“ Toto prohlášení do značné míry shrnuje jeho celkový postoj k času strávenému v tělocvičně; musíte dát vše, co máte, abyste viděli výsledky. „Kulturisté, kteří se musí nutit, aby šli do posilovny a cvičit, nikdy nedosáhnou takového možného úspěchu pro ty, kteří se nemohou dočkat, až vyrazí do posilovny a začnou pumpovat železo,“ uvedl Arnold v Nová encyklopedie moderní kulturistiky .

Pojďme se podívat na rutinu tréninku Arnolda Schwarzeneggera a na to, jak se zapsal do kulturistického průmyslu.



strava

„Kulturistika je jako každý jiný sport. Abyste byli úspěšní, musíte se 100% věnovat svému tréninku, stravě a duševnímu přístupu. “

Schwarzeneggerova filozofie byla, že kulturistika není snahou o jedinou událost. Pokud opravdu chcete vidět úspěch, musíte se soustředit na všechny tři složky, včetně vašeho tréninkového programu, vašeho nutričního příjmu a vašeho mentálního přístupu.



Cvičební rutina Arnolda Schwarzeneggera byla postavena částečně na jeho pevné víře, že je nezbytné, aby byly zavedeny správné výživové strategie. Uvedl, že pro budování svalů musíte naplnit tělo plné kvalitních živin. Nikdy byste neměli povolit a obrátit se na nezdravé jídlo, abyste zaplnili kalorickou prázdnotu. Pokud chcete budovat štíhlé a pevné svaly, kvalitní výživa je klíčová.

Na straně odbourávání tuků byla jednou z největších strategií tréninkové rutiny Arnolda Schwarzeneggera kalorická jízda na kole. To zahrnovalo střídání některých dnů s vyššími kaloriemi s dny s nízkými kaloriemi, aby se zabránilo zpomalení jeho metabolismu.

Doporučil, aby při jakékoli dietě se sníženým obsahem kalorií, pokud jste šli dostatečně dlouho, uvidíte zpomalení metabolismu, což neuvěřitelně ztěžuje další ztrátu tuku.



Stanovte si svůj průměrný kalorický cíl pro tento týden a poté střídejte kalorie s vysokokalorickými i nízkokalorickými dny.

Pro více teorií Schwarzeneggerovy rutiny cvičení pokračujte ve čtení & hellip;

Další strana