Sex po menopauze: překonejte tyto 3 problémy a udělejte z něj orgasmus

Po menopauze existuje téměř tolik varování o sexu, jako o ztrátě panenství. Nevyhýbejte se sexu jen proto, že si myslíte, že by to mohlo být bolestivé nebo nepohodlné. Naučit se pochopit tyto změny však může pomoci zabránit jakémukoli nepohodlí. Plus, nemusíte se starat o těhotenství, je docela významný pochod menopauzy!



Menopauza a vy

Menopauza je, když vaše tělo přestane mít měsíční cykly a stane se neschopným otěhotnět. Menopauza oficiálně začíná dvanáct měsíců po posledním období [1, 2]. Podle North American Menopause Society je průměrný věk, ve kterém žena zažívá menopauzu, 51 let [3], což znamená, že před vámi je mnoho let, které můžete naplnit uspokojujícím sexem! Některé ženy však mají menopauzu v raném věku kvůli genetice, určitým rakovinám nebo dokonce kouření, zatímco jiné ženy mají své období do padesátých let.

To se nestalo najednou. Proces zahrnuje tři fáze: perimenopause, menopause a postmenopause [4]. Několik let před posledním obdobím dojde k poklesu funkce vaječníků [5]. To způsobí, že vaše hladiny estrogenu a progesteronu klesnou, a můžete si všimnout příznaky [3] a mají nepravidelné období, než se konečně zastaví ve druhé fázi menopauzy.



Tento proces přichází se spoustou příznaků od horkých a studených záblesků, delších nebo těžších období, vaginální suchosti, potíží se spánkem a nálady [3]. Vaše tělo se může cítit cizí, když procházíte procesem menopauzy. Existuje mnoho potenciálních starostí, ale existují i ​​řešení!



Chirurgická menopauza

Zatímco většina lidí si myslí, že ženské tělo přirozeně prožívá menopauzu, existuje jiný typ: chirurgická menopauza. Chirurgická menopauza nastává po odstranění dělohy, což je procedura známá jako hysterektomie [6]. Operace může také zahrnovat odstranění vaječníků (ooforektomie) [7]. Bez vaječníků, aby se estrogen, menopauza kope.

Pokud jste v mladém věku podstoupili hysterektomii, zažijete chirurgickou menopauzu dříve, než byste měli přirozeně. Příznaky chirurgické menopauzy se shodují s příznaky přírodní menopauzy a mohou také ovlivnit vaše tělo, mysl, vztah a sexuální život. Počátek chirurgické menopauzy však může být okamžitý [2] a více sloužit [8] než přírodní menopauza.

Pokud chcete dát svému muži zpětné vyklenutí, curling, křičící orgasmy, které ho udrží sexuální posedlostí, můžete se tyto sexuální techniky naučit v můj soukromý a diskrétní zpravodaj. Dozvíte se také 5 nebezpečných chyb, které zničí váš sexuální život a vztah. Získejte to tady.

Jedním z obav, že mnoho žen sdílí, je to, zda jejich partneři budou stále považovat je za atraktivní a chtějí být s nimi důvěrní. Odpověď na obě otázky zní „ANO!“. Svobodné nebo ovdovělé ženy někdy přemýšlejí, zda si noví partneři budou přát i přes jejich měnící se těla. Dobrou zprávou je, že nejenom, že by vás váš partner měl stále chtít, změny, které zažíváte, mohou být věci, které se mu líbí ještě víc!

Pamatujte, že přitažlivost pro člověka není jen o tom, co je na vnější straně. Ale pokud hledáte způsob, jak se cítit sebevědoměji, vybrat trik sexy prádlo může udělat trik. Naučte se, jak vybrat ideální spodní prádlo pro vaše tělotento příspěvek.

Touha po sexu po menopauze

Mnoho žen se obává, zda po menopauze pociťují stejnou touhu mít sex jako předtím. Koneckonců, sotva jste žili! Touha neklesne až do pozdějších fází menopauzy [9], a mnoho žen, které podstoupí chirurgickou menopauzu také vidět pokles touhy [10, 11].

Ale…

Estrogen je vysoký během luteální fáze menstruačního cyklu, ale poté klesá [12, 13] a touha se může snižovat stejně jako estrogen.

Estrogen také klesá během menstruace [14, 15] a po skončení líbánky končí váš vztah.

Studie také zjistily, že touha může výrazně poklesnout během [16] a po těhotenství [17] a v obdobích vysokého stresu, abychom jmenovali alespoň některé.

Zatímco u mužů i žen dochází v průběhu jejich života k poklesu sexuální touhy, u žen je toto snížení sexuální touhy dvakrát až třikrát vyšší než u mužů [18]. Některé ženy samozřejmě cítí povzbuzení svých sexuálních touh díky svobodě, kterou poskytují děti opouštějící domov a / nebo odchod do důchodu. Ale vypořádat se s výkyvy nálad a horkými nebo studenými záblesky, které mohou doprovázet menopauzu, nikoho nezajímá!

Doporučujeme ženám, které procházejí menopauzou, a ženám, které jsou po menopauze, se řídit užitečnými radami, které jsme k tomuto tématu napsali dříve. Podívejte se na naše příspěvky níže, které vám pomohou s mírným poklesem vaší sexuální touhy.

Vezměte kvíz: Dávám dobré (nebo BAD) rány?

Klikněte sem a přijměte náš rychlý (a šokovaně přesný) kvíz „Blow Job Skills“ kvízu hned teď a zjistěte, zda se vám vaše vyhodit práce opravdu líbí…

Jednou z rad, které poskytujeme jakékoli ženě, která má problémy se získáním nálady pro sex nebo sebe-potěšení, je zpomalit věci a přidat předehru. Prodloužená předehra může vyřešit problém, o kterém budeme mluvit později: je řádně promazáno. Neexistuje žádný důvod, proč přidat předehru. Pomáhá vám dostat se do nálady, namočit se a někdy vás dostat ještě před velkou událostí!

Jste připraveni to vyzkoušet? Podívejte se na naše 22 tipů a triků pro úžasné předehry. Kvůli hormonálním kapkám, které se vyskytují během menopauzy, nemusí být předehra jediným řešením, které musíte přidat do sady nástrojů, ani nevyřeší všechny vaše potenciální problémy.

Co se stane, když se estrogen sníží

Studie důsledně zjišťují, že ženy po menopauze zažívají problémy s touhou, vzrušením, orgasmus a sexuální uspokojením [19].

I když si přejete mít sex po menopauze, můžete narazit na malé potíže. Může to být nepohodlné nebo obtížné, protože vaše tělo nemaží tolik, jako před menopauzou, když vaše tělo produkovalo více estrogenu. Pokles estrogenu znamená pro mnoho žen pokles vaginální vlhkosti a může dokonce vést k vaginální atrofii [20, 21, 22], také známý jako vulvární a vaginální atrofie nebo VVA [23]. Až 50% žen trpí vaginální atrofií při menopauze [24].

Tato suchost vás může ještě více naklonit infekci [5] a zánět, který může způsobit vaginální výtok [25].

Ženy se často učí, že být „mokrý“ je nejdůležitějším signálem vzrušení, ale není tomu tak vždy. V některých případech můžete být vzrušení, ale vaše tělo nemusí produkovat znatelné množství mazání [26].

Když se vaše subjektivní (mentální) a fyzické stavy vzrušení zarovná, je to známo jako shoda [27, 28, 29]. Mnoho žen však tuto dohodu nezažívá; místo toho mají vzrušující nesoulad [30 ch 6]. Ve skutečnosti vaše tělo nemusí produkovat přesné množství vlhkosti, které potřebujete pro pohodlný sex, zejména dlouhé záchvaty!

Tato vzrušující nesoulad nebo neschopnost fyzicky se probudit, i když se duševně probudíte, je pro mnoho žen, které zažily menopauzu, obtížné ignorovat.

Pravda je, že přidání dalšího předehry už nemusí stačit, aby se zvlhlo.

Vzhledem ke všem těmto faktorům, které se hrají při menopauze, není divu, že 53% žen během této doby zažívá sexuální dysfunkci [31].

Otázka tedy zní ...

Co můžete dělat, když je sex po menopauze suchý a nepohodlný?

Vyzkoušejte Kegels

Jedna studie zjistila, že ženy v menopauze, které prováděly cvičení Kegel, zažily snadnější čas se vzrušením než ženy, které cvičení nedokončily [32].

Zjistěte více o výhodách Kegels zde.

Použijte Lube pro pohodlí

Nejjednodušší řešení je použít osobní mazivo, které si můžete koupit v obchodech se sexem nebo dokonce v místní lékárně. Na regálech je několik možností a ještě více online, takže co byste měli hledat?

  • Vyberte si lubrikační gel na vodní bázi, pokud chcete něco kompatibilního se sexem a hračkami všech typů - také chcete lubrikant, který se snadno omyje.
  • Jděte se silikonem, pokud chcete štíhlejší a trvanlivější lubrikant, který je kompatibilní s kondomem a který můžete použít i pro masáže.
  • Vyzkoušejte přírodní olej, jako je kokosový olej, chcete-li omezit přísady, které vaše tělo přichází do styku, a nechcete používat kondomy pro ochranu před pohlavně přenosnými chorobami (protože olejové lubrikanty degradují křemík v kondomech). Oleje mohou být také skvělé pro anální sex. Více o přírodních mazivech zde.

Osobní mazivo může také přidat pocity, jako je chlad / brnění nebo teplo, a ochucené lubrikanty jsou skvělé pro to, že se sundáte na svého partnera. Zjistit vše, co potřebujete vědět o lubrikantu zde.

Alternativou k osobní lubrikaci, aby se sex během menopauzy zpříjemnil, je vaginální zvlhčovač, který nejen činí sexuální úhledný, ale absorbuje do pokožky, na rozdíl od lubrikantu, aby dodal vaší vagíně vlhkost [33]. Podle odborníků, když jsou vaginální zvlhčovače aplikovány dvakrát týdně, mohou zvýšit vaginální vlhkost, elasticitu a kyselost. [34].

Zamysli se nad tím

I když to nemusíte považovat zpočátku, pokles estrogenu se může také časově shodovat s oslabenými kostmi a osteoporózou, protože estrogen je nezbytný pro zdraví kostí [35]. Příkladem tohoto stavu jsou křehké kosti, které se snadno zlomí - až 50% žen nad padesáti zlomí kost v důsledku osteoporózy [36].

Mějte na paměti, že si užíváte sex, který byste po menopauze raději měli být drsnější než předtím, než jste procházeli změnou. Snížená vaginální citlivost by vás mohla požádat o „tvrdší“. Jen se ujistěte, že to není příliš těžké.

Číst: Drsný sex: Intenzivně vášnivý průvodce hloubkou naučit se, o jakém drsném sexu je.

Psst, máme více informací o sexu seniorů tady.

Osteoporóza může být problémem pro ženy v menopauze kvůli poklesu estrogenu [37], takže byste měli být opatrní při sexu, abyste zabránili rozbití. Zvažte každou pozici, která vyžaduje, abyste si odpočívali na kloubech, zejména po dlouhou dobu. Použijte polštář k uvolnění stresových bodů; sexuální polštáře jsou také skvělé pro vstup do složitých pozic.

Pozice, kde jste na vrcholu, jsou navíc po sexuálním přechodu nejlepšími sexuálními pozicemi, protože snižují tlak na vaše tělo a boky.

Pokud jste nikdy neměli mnoho zkušeností s jízdou se svým mužem, můžete se cítit sebevědomě. Napsali jsme však hvězdný článek o tom, jak se nahoře cítit jistější. Přečtěte si to hned. Pak se podívejte na naše oblíbené dívka na špičkových pozicích.

Můžete se také zaměřit na jiné činnosti než na pohlavní styk. Rozeznávání, suchý humping a orální sex nejsou menšími náhradami penetrace. Všichni si užívají samy o sobě a spadají do kategorie činností známých jako vnější styk.

Příbuzný: Vše o vnějším toku

Promluvte si se svým lékařem o hormonální terapii

Další možností léčby symptomů menopauzy je hormonální terapie, někdy známá jako hormonální substituční terapie nebo HRT. Podle North American Menopause Society (NAMS) je „[h] ormone terapie nejúčinnější léčbou menopauzálních symptomů, jako jsou návaly horka a vaginální suchost [38]. “ Váš lékař vám může předepsat doplňky estrogenu, které pomáhají s mnoha problémy, které jsou způsobeny prudkým poklesem estrogenu během menopauzy nebo dokonce před menopauzou. Krémy, pilulky, náplasti a dokonce i spreje mohou všechny doplnit některý z estrogenů, které vaše tělo chybí [39, 40].

NAMS doporučuje nízké dávky lokálního estrogenu (na rozdíl od HRT) ve formě krému nebo čípku, které si můžete vložit do pochvy, pokud je vaším jediným zájmem suchost pochvy a nepohodlný nebo bolestivý sex [41, 42, 43]. Tableta, krém nebo vaginální kroužek, který obsahuje estrogen, může kromě problémů s vaginálními problémy způsobených menopauzí pomoci s problémy s močovým měchýřem [44].

Přesto můžete mít prospěch z používání lubrikantu. V Bibli Bad Girls doporučujeme, aby každý používal lubrikant bez ohledu na věk!

HRT není bez některých rizik. Estrogenová terapie může vést ke vzniku krevních sraženin v nohou nebo plících a také ke zvýšení rizika vzniku rakoviny prsu, pokud používáte estrogenové doplňky spolu s progestogenní terapií déle než pět let [38]. Riziko srdečních chorob se také zvyšuje při hormonální terapii [41].

Některý výzkum dále naznačuje, že „účinnost ERT může u některých žen po dlouhodobém užívání klesnout [45]. “

Ať už estrogen pomáhá nebo ne, možná zjistíte, že se musíte znovu seznámit se svým tělem, jeho reakcí a svými touhami. Některé ženy se během menopauzy a po ní necítí jako ženské, žádoucí nebo dokonce jako samy sebe. Pamatujte, že váš milenec může potřebovat narážky, aby se s těmito změnami vypořádal, takže mluvení o sexu je nutností.

Některé ženy mohou být také dobrými kandidáty na léčbu testosteronem, zvláště pokud zažily pokles touhy, kterému estrogen nepomáhá [46]. Testosteronové doplňky mají různé formy podobné estrogenu.

Pokud jste byli s partnerem již nějakou dobu, pravděpodobně jste docela dobře mluvit o sexu. Je to zásadní dovednost protože je to tak důležité!

Číst:Použijte sexuální komunikaci pro úplné sexuální naplnění

Sex po menopauze může být stále riskantní

Velkou výhodou sexu po menopauze je to, že se nemusíte bát těhotenství. Pokud máte nebezpečný sex, stále existuje možnost uzavřít STI. STI jako HPV jsou tak běžné, že většina lidí to bude mít během svých životů [47], takže se nemůžete nechat svrhnout.

Ve skutečnosti jsou STI na vzestupu pro většinu věkových skupin, včetně starších lidí [48, 49], což může souviset s tím, že tato skupina populace má nejmenší pravděpodobnost použití kondomů [50], možná proto, že kondomy považují za více spojené s rizikem těhotenství.

Poté, co budete mít nové partnery, vyzkoušejte STI. Kondomy byste také měli používat s jakýmkoli partnerem, který má STI nebo jehož STI status neznáte. Pamatujte, že některé STI se přenášejí kontaktem mezi pokožkou, [51] a kondomy vás však nemohou ochránit před každou potenciální infekcí. Přesto je důležité je používat k ochraně před některými STI.

Myslíš, že máš STI? Objevte příznaky tady.

Mnoho žen si musí po menopauze zvyknout na sex. Některé ženy však zjistily, že je to nejlepší sex jejich života, protože se nemusí starat o otěhotnění a mají svobodu prozkoumat své sexuální životy jako nikdy předtím.

Podívejte se na toto: Blow Job Tutorial Video

Obsahuje řadu technik orální sex, které dodají vašemu muži celé tělo, třes orgasmů. Pokud vás zajímá, jak se naučit tyto techniky, aby byl váš muž závislý a hluboce oddaný vašemu člověku, a také se bavit v ložnici, možná budete chtít podívat na video. Můžete to sledovat kliknutím sem.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |