Sex po sexuálním napadení: Průvodce hloubkou, jak získat zpět své potěšení

Varování obsahu : Tento příspěvek obsahuje obsah týkající se sexuálních útoků a / nebo násilí, které mohou vést k přeživším.

Sexuální napadení není něco, co se děje, a můžete jen zapomenout. Jeho účinky jsou dlouhodobé, mohou se projevit a mohou se objevit i poté, co si myslíte, že jste plně zotaveni. Po napadení je často obtížné se cítit bezpečně a zažít touhu zdravým způsobem, ale není to nemožné. Naučte se, jak si v tomto příspěvku můžete sex znovu užít.

Nejsi sám

Sexuální útok může způsobit, že se budete cítit neuvěřitelně izolovaně. Možná nevíte, na koho se obrátit nebo jak to udělat, takže si incident nechte pro sebe. Pocity viny a studu jsou normální, ale pouze zvyšují problém. Sexuální napadení je něco, o čem je těžké mluvit, což vám může způsobit pocit, že jste sám.

Ale ty nejsi. Jedna z pěti žen se v životě stane obětí znásilnění (a mnoho z nich svůj útok nehlásí) [ 1 ], což znamená, že pravděpodobně znáte někoho jiného, ​​kdo se zabýval traumatickou událostí. Pravděpodobně byste neobvinil tyto oběti. Místo toho byste byli jemní a podporující, a tak byste se měli chovat samy.

Je to také druh léčby, kterou byste měli vyhledat. Pokud si nejste jisti, kde začít, můžete vyhledat linku pomoci prostřednictvím databáze RAINN: https://centers.rainn.org . Můžete také zavolat na Hopeline přímo na čísle 800,656.HOPE (4673) nebo se přihlásit na web a chatovat s někým živým.

Moje nejsilnější sexuální triky a tipy nejsou na tomto webu. Pokud k nim chcete přistupovat a dát svému muži zpětné oblouky, curling, křičící orgasmy, které ho udrží sexuální posedlostí, můžete se naučit tyto techniky tajného sexu v můj soukromý a diskrétní zpravodaj . Dozvíte se také 5 nebezpečných chyb, které zničí váš sexuální život a vztah. Získejte to tady .

Můžete se také podívat na připojení k terapeutické skupině pro přeživší, kde můžete diskutovat o svých myšlenkách a pocitech s ostatními přeživšími, kteří by mohli lépe porozumět vaší situaci než jiným lidem.

Řešení s útokem od partnera

Teprve v osmdesátých letech, kdy mnoho jurisdikcí ve Spojených státech zrušilo ustanovení, která uváděla, že manžel nemůže znásilnit svou manželku. I když zákony mohly nějakou dobu trvat, než jsme je dohnali, pevně věříme, že každý člověk má právo udělit nebo odvolat souhlas se svým tělem bez ohledu na jakékoli romantické zapojení nebo předchozí sexuální aktivity. Přestože zákony nemusí být na palubě, může být matoucí, pokud byl vaším partnerem pachatel sexuálního násilí nebo znásilnění.

Možná by vás zajímalo, zda je možné, že se stanete obětí sexuálního napadení vaším partnerem (je), nebo zda jste k němu přispěli, nebo jste se vzdali svého práva odvolat souhlas, když jste se dostali do vztahu s touto osobou (jste to neudělali) ). Sexuální napadení nebo znásilnění není nikdy vaše vina a partnerské sexuální napadení se stane téměř u jedné z deseti žen.

Možná vás zajímá, jestli jste nebyli dostatečně hlasitý. Ale tady je věc o souhlasu pokud to nedáte nadšený souhlas se sexuálními aktivitami, které se právě dějí, se nepočítá . A váš partner by to měl přijmout.

Možná jste si uvědomili, že váš partner překročil některé hranice, a můžete se cítit docela naštvaná touto realizací. To je naprosto v pořádku. Možná budete potřebovat čas, abyste si na tento nápad zvykli a určili, jak postupovat vpřed.

Jedna věc, kterou doporučujeme, je zvážit, zda je v nejlepším zájmu vašeho štěstí a zdraví jít kupředu v sexuálním vztahu s partnerem, který narušil vaši důvěru. Pokud se váš partner pokusí zahájit sexuální aktivitu poté, co porušil vaši důvěru, je normální, že se vám to vrátí. Může být nejlepší sundat sex ze stolu, dokud neopravíte důvěru nebo nebudete chtít přehodnotit svůj celý vztah.

Blokování reklamních reklam po sexu po sexuálním útoku

Za předpokladu, že jste po útoku v bezpečném a zdravém postavení, abyste se po sexu mohli pohnout kupředu, existuje spousta zátarasů a vaše individuální cesta se bude lišit v závislosti na vaší situaci.

• Vaše sexuální napadení může být daleko v minulosti, snad když jste byli dítě, a možná si myslíte, že byste již měli být „nad tím“.
• Možná jste se vypořádali se sexuálními útoky a ne znásilněním a věříte, že to nebylo „špatné“, aby vás traumatizovalo.
• Sexuální napadení může být novější.
• Možná jste se rozhodli říct nikomu, malé skupině důvěrníků nebo mluvit s úřady o svém sexuálním napadení.
• Můžete být v procesu podání obžaloby nebo se obrátit na soud, nebo si můžete uvědomit, že nejlepší pro vás je jednoduše se přesunout za svůj útok

Po sexuálním útoku neexistuje žádný správný způsob, jak se pohnout kupředu nebo smutek, ale každý má právo znovu si užívat sexu.

Sexuální napadení a PTSD

Jedním z faktorů, který ztěžuje sex po sexuálním napadení, je posttraumatická stresová porucha, která se vyvíjí po traumatických událostech. PTSD můžete považovat za něco, co ovlivňuje členy služeb a policisty po incidentech na pracovišti, ale není to na ně omezeno. Mnoho obětí sexuálního napadení zažívá PTSD po jejich útocích.

Vezměte kvíz: Dávám dobré (nebo BAD) rány?

Klikněte sem a přijměte náš rychlý (a šokovaně přesný) kvíz „Blow Job Skills“ kvízu hned teď a zjistěte, zda se vám vaše vyhodit práce opravdu líbí…

Příznaky PTSD

Příznaky PTSD se obvykle projevují do tří měsíců po napadení [ 2 ], ale není tomu tak vždy. Mezi příznaky patří

• Flashbacky
• Špatné sny
• Strach
• Vyhýbání se chování
• Úzkost
• Deprese až do velké depresivní poruchy
• Být na hraně
• Snadné překvapení
• Obtíže se spánkem
• Negativní myšlenky
• Disociace
• Zkreslené pocity viny nebo viny
• Ztráta zájmu o činnosti

Není neobvyklé mít potíže se zapamatováním si událostí, které se odehrály, ale to neznamená, že vaše tělo nebude reagovat. Tělesná paměť může být silná věc, i když nemáte vědomou vzpomínku na sexuální napadení.

PTSD a váš mozek

Když máte PTSD, váš mozek reaguje na trauma tím, že spojuje strach s věcmi, které by jinak nebyly traumatické [ 3 ]. V případě sexuálního napadení může váš mozek vidět strach z toho, co by jinak bylo bezpečné a příjemné sexuální aktivity, a můžete zaznamenat některé z výše uvedených příznaků. Vojáci, kteří mají PTSD, často strašně reagují na hlasité zvuky dobře poté, co opustili válečnou zónu.

Můžete očekávat, že budete cítit tyto věci, když jste blízko místa vašeho útoku, nebo uvidíte svého útočníka. Ale váš mozek dokáže spojit i neutrální podněty, jako je objetí nebo film, se strachem, což vám ztěžuje život.

Může být zdravé vyhýbat se lidem, místům a věcem, které vás spouštějí. Rozpoznání spouště může být samo o sobě silné a může snížit jeho účinek. Někteří lidé, kteří přežili sexuální útoky, se zbaví matrací, přesouvají nebo mění zaměstnání, jen aby se vyhnuli pocitům, které mohou vyvolat PTSD.

To však nemusí být možné, pokud k pohlavnímu napadení došlo ve vašem vlastním domě nebo dokonce v posteli nebo pokud znáte pachatele. Můžete bojovat, když ho uvidíte nebo se pokusíte spát v noci, což nás přivádí k léčebným možnostem pro PTSD.

Léčba PTSD a zotavení se ze sexuálního napadení

Zpracování PTSD může být rozhodující pro radost ze sexu po sexuálním napadení. K dispozici jsou některé možnosti léčby, včetně expoziční terapie, léků a terapie mluvením, a důrazně doporučujeme projednat je s odborníkem, který vám může pomoci to napravit. Léčby, jako je například expoziční terapie, mohou zvýšit PTSD, pokud nejsou prováděny pod správným dohledem.

Zvládání sexuálního napadení a jednání s PTSD může nějakou dobu trvat. Neexistuje způsob, jak určit, jak dlouho bude trvat, než si budete moci znovu užívat sex. U některých lidí to trvá týdny, jiné měsíce a roky, a proces může zahrnovat několik kroků zpět.

Měli byste se ujistit, že to děláte pro sebe, a ne dokazovat, jak malý útok vás ovlivnil nebo protože váš partner na vás tlačí.

Některé oběti sexuálního napadení mohou reagovat tím, že se zapojí do manického a riskantního sexuálního chování. Skok od partnera k partnerovi, míchání alkoholu nebo drog a sexu a nepřijetí preventivních opatření proti těhotenství a sexuálně přenosné infekci (více k tomu tady ). Toto chování však obvykle není zdravé, pokud není doprovázeno terapií a dalšími činnostmi, které by se zabývaly vaším sexuálním útokem a měly sex zdravým a smysluplným způsobem.

Poprvé máte sex po sexuálním napadení

Když poprvé znáte sex po znásilnění nebo napadení, může to být nervózní. Je nemožné předvídat, jak se to stane, takže si chcete poskytnout největší šanci na úspěch. Doporučujeme vám počkat, až budete opravdu chtít mít sex, než mít sex, protože si myslíte, že byste měli. Sex již vytváří určitou úzkost ( přečtěte si o tom více ), takže k tomu nechcete přidávat.

Možná budete v pořádku při prvním útoku, nebo se můžete setkat s problémy dále v řadě. Tyto reakce mohou zahrnovat pláč, vaginální bolest, záchvaty paniky, zvracení, flashbacky, křik nebo třes. Vaše odpověď může být alarmující jak pro vás, tak pro vašeho partnera.

Možná si užijete sex, ale ne tolik jako před útokem. Můžete mít potíže s orgasmem.

Příbuzný : Proč nemůžu Orgasmus?

To se nemusí stát jen poprvé. Než budete mít další negativní, můžete mít několik pozitivních zkušeností. Odklonění je běžné a pochopitelně frustrující. Vytvoření bezpečného prostoru, ve kterém se budete cítit pohodlně, je nutné k minimalizaci negativů (ale nikoli záruky).

Pro některé lidi to znamená zahájit sex a mít sex ve své ložnici, kde se cítí bezpečně i pod kontrolou. Můžete dávat přednost polohám tváří v tvář, protože oční kontakt vás udržuje v kontaktu a ve chvíli. Špinavá řeč (více o tom tady ) nemusí být v tomto bodě nápomocný, takže jej možná budete chtít sundat ze stolu, dokud nebudete moci mluvit špinavě bez negativních dopadů. Možná budete muset během sexu odložit jakékoli spontánní akce, takže se nebudete cítit mimo kontrolu.

Zjistěte, co potřebujete. Zásadní je mít správného partnera, který se s tím vypořádá.

Role vašeho partnera ve zotavení

Reakce vašeho partnera na vaše sexuální napadení je zásadní pro zdravý postup vpřed. Pokud váš partner odmítne podporu, dostat se zpět na trať a mít příjemný sex po znásilnění bude mnohem obtížnější. Pokud vás tlačí, abyste měli sex dříve, než budete připraveni, nebo se budete cítit provinile, bude mnohem těžší se dostat tam, kam chcete být. Během této doby může být obzvláště obtížné ztratit část systému podpory, ale možná budete chtít přehodnotit životaschopnost svého vztahu.

Číst: Kdy se rozejít s někým

Správný partner vytvoří bezpečný prostor, ve kterém budete moci mluvit o tom, co se stalo, a kdykoli to potřebujete, pozastavte nebo zastavte sexuální aktivitu. To platí pro kohokoli, i když nebyli obětí sexuálního násilí.

Podpůrný partner musí pochopit, že váš boj s touhou nebo užíváním sexu po sexuálním napadení není osobním odmítnutím. Je to o vás, ne o něm. To neznamená, že ho nepovažujete za přitažlivého nebo sexy. Zvažte, co byste mu měli připomenout, i když ještě nejste připraveni na sex.

Při tom musíte také definovat hranice a nastavit tempo. Možná nevíte, jaké činnosti vás spustí, dokud je neuděláte, takže vy dva musíte být připraveni zastavit činnosti na okamžik. Pokud se ocitnete v slzách, možná bude muset přepnout z předehry na podpůrné objetí. Pokud mezi sebou nepracujete jako tým, můžete mezi sebe vložit klín.

Jakmile víte, že se dotyku určitým způsobem spouští, stanovte hranice tohoto druhu dotyku. Stanovení hranic je zdravé a nezbytné, ale není to snadné. Musíte být schopni komunikovat během sexu, což je dost složité, i když jste nikdy nevyřešili sexuální napadení. Již dříve jsme napsali průvodce mluvením o sexu, který může být v těchto situacích nápomocný. Přečtěte si to tady .

Je obzvláště důležité mít možnost říci „Ne“ a vědět, že váš partner to bude respektovat. Mnoho žen dělá věci pro své partnery, protože si myslí, že by měly, ale to není užitečné, pokud jde o sex po sexuálním napadení.

Pokud jste v současné době svobodní, měli byste mít tyto věci na paměti při zvažování vstupu do nového vztahu. Pravděpodobně budete mít diskuzi s jakýmkoli novým partnerem, abyste vysvětlili svůj předchozí sexuální útok a jak to ovlivní vás.

Rekultivace vašeho těla

Někteří přeživší ze sexuálního napadení mají ve svých tělech prostě problémy. Můžete se cítit pošpiněni nebo méně cenní než předtím. Pokud vaše tělo nedobrovolně reagovalo s potěšením nebo orgasmusem, můžete se cítit zradeni. Může být obtížné podívat se na vlastní tělo nebo se ho dotknout, a možná budete chtít tento zápas vyřešit, než se pustíte do partnerského sexu.

Během sexu se můžete oddělit od svého těla, kde máte pocit, že cokoli se s vámi děje, se skutečně děje někomu jinému. To znamená, že se vám nelíbí potěšení, ale také se nezvládnete. Uvědomte si, co to způsobuje a jak se cítí, abyste zabránili disociaci.

Jedním ze způsobů, jak získat zpět své tělo, je masturbace. Můžete důvěřovat svému vlastnímu doteku a můžete si nastavit vlastní tempo, aniž byste se museli bát, že na partnerovi navedete partnerské vztahy nebo ho donutíte čekat. Pokud jste byli s masturbací spokojeni před útokem, můžete se vrátit zpět dovnitř. Pokud je však masturbace pro vás nová, najdete níže uvedené články užitečné.

• Objevte 12 Erogenních zón
• Jak Masturbovat pro ženy
• 9 Clitoral Stimulation Techniques
• Jak najít G-spot

Masturbace vnáší sílu a potěšení zpět do vašich rukou, ale poskytuje zpětnou vazbu, kterou můžete kontaktovat se svým partnerem, abyste se během sexu cítili v bezpečí a nasycení. Masturbace vám může pomoci cítit se vítězně a zmocnit, což může být povzbudivé.

Mezi další způsoby, jak získat zpět své tělo, patří fyzická aktivita a cvičení. Dlouhé koupele nebo vaše rutina krásy mohou být také uklidňující a pomohou vám dostat se do kontaktu s vaším tělem.

Co jiného můžete udělat

Jakmile se začnete cítit bezpečně, vaše tělo se bude moci vynořit z vyčerpávajícího stavu zvýšené úzkosti. Budete cítit více touhy a pohodlí a méně úzkosti a strachu, ale k dosažení tohoto bodu je třeba hodně práce.

Předtím jsme navrhli profesionální terapii. Dalším populárním přístupem je kognitivně behaviorální terapie [ 4 ]. Mnoho lidí považuje kognitivně-behaviorální terapii za užitečnou pro odcizení kondice strachu a úzkostnou reakci mozku na sex. Váš terapeut může také navrhnout léky, které mohou usnadnit hojení.

Máte-li zájem, můžete si přečíst a zkoumat, jak mít sex po sexuálním napadení. Někteří lidé považují blogové příspěvky a příspěvky online za užitečné. Pokud dáváte přednost, může být zvláště užitečné několik knih: Průvodce ženami k překonání sexuálního strachu a bolesti od Aurelie Jones Goodwin a Cesta sexuálního uzdravení: Průvodce pro pozůstalé sexuálního zneužívání Wendy Maltz.

Neexistuje jediný soubor nástrojů, který by pomohl každému, kdo přežil, při sexuálním útoku. Nedělejte si starosti, pokud se vaše cesta nebo dokonce vaše příznaky liší od cesty jiného přeživšího. Místo toho se zaměřte na regeneraci svého těla, vaší identity a své síly, abyste mohli vlastnit svůj sexuální život a užít si sex po sexuálním napadení. Boj nemusí být snadný, ale je to ten, kterého můžete dosáhnout pomocí správných nástrojů a pomoci.

Podívejte se na toto: Blow Job Tutorial Video

Obsahuje řadu technik orální sex, které dodají vašemu muži celé tělo, třes orgasmů. Pokud vás zajímá, jak se naučit tyto techniky, aby byl váš muž závislý a hluboce oddaný vašemu člověku, a také se bavit v ložnici, možná budete chtít podívat na video. Můžete to sledovat kliknutím sem .