Postavte se za sebe: 4 kroky

Postavte se za sebe: 4 kroky Stránka 1 ze 2

Všichni jsme pocítili kocovinu hořkých výčitek po chvíli, kdy jsme měli zaujmout stanovisko. A všichni jsme si hráli v hlavách, jak scénář měl by mít šel dolů; zdá se, že nám to poskytuje krátké, zástupné uspokojení - dokud se to samozřejmě nestane znovu.



V životě existuje spousta případů, malých i velkých, kdy bychom se mohli postavit za sebe více asertivitou:

  • přítel si opakovaně půjčuje peníze a nezaplatil desetník;
  • nadáváme se nadřízeným před ostatními zaměstnanci;
  • přítelkyně chce, abychom byli někým, kým nejsme.
Scénáře, které bych měl udělat, jsou uspokojivé, když si představuji ty, ale že spokojenost je příliš prázdná na to, aby vydržela dlouho. Musíte udělat, aby se ty chvíle, kdy jste někoho mohli dát na jeho místo, něčím započítali.

Tady jsou čtyři kroky, které vám pomohou naučit se stát si za svým.





krok 1

Omezte řeč těla

Když jste nadaní nebo uraženi, je velmi snadné nechat vaše tělo mluvit za vás místo vašich úst; můžete se vrtět nebo začít přikývnout, pokrčit rameny nebo dokonce nabídnout ubohý, omluvný úsměv. Všechny tyto věci jsou známkou smíření, které jste na cestě vzdát se; oslabují vás dřív, než jste s tím vůbec měli šanci něco udělat.

Ve snaze postavit se za sebe je prvním krokem omezení této řeči těla na absolutní minimum. Místo toho zůstaňte stát nebo sedět a dívat se osobě do očí. Než odpovíte, počkejte, až budou hotové; neobtěžujte se ani pokusem o vyrušení. Toto je jejich příležitost nechat vás mít, tak jim ji dejte - jen se ujistěte, že až přijde vaše šance odpovědět, trváte na tom, aby vás nikdo nepřerušil.



Totéž platí i při jednání s nadřízeným, i když možná budete chtít zvážit použití nějaké pochoutky: Počkejte, až vás vyruší, a pak mu zdvořile připomeňte, že si zasloužíte být vyslyšeni.

krok 2

Mluvte aktivně z pohledu první osoby

Postavte se za sebe tím, že budete mít přímý jazyk; mluvte z vlastního úhlu pohledu. Začněte svou odpověď zakořeněním vět v první osobě: Řekněme, nesouhlasím, nebudu nebo si myslím. Pomůže vám to udržet si povědomí o daném tématu a také vám zabrání v osobních útokech na ostatní. To není debata a není to bitva, kde nejlepší obrana může být dobrým útokem. To je obrana vašich činů, motivů nebo názorů před frivolními útoky ostatních, kteří se vás snaží minimalizovat.

I když slova, která se omlouvám, mohou znít, jako by platila, protože tvrzení začíná na I, ne. Toto je pasivní tvrzení a nechcete se snažit říci nic pasivního, když se snažíte postavit se za sebe. Nikdy se neomlouvejte, že jste se postavili za sebe; později se můžete omluvit za to, že jste v zápalu okamžiku řekli něco, co nebylo zvlášť moudré (tomu se u svého šéfa vyhněte), ale nikdy za obranu.



Postupujte podle těchto kroků a postavte se za sebe jako profík & hellip;

Další strana