Street Workout & Calisthenics On Instagram

Getty Images

10 street workoutových Instagramů, které vás přimějí opustit tělocvičnu

Cvičení s tělesnou hmotností zaznamenalo za posledních několik let obrovský návrat. To dává smysl. Pokud se chcete považovat za skutečně fit, musíte do tréninkového režimu integrovat funkční cvičení - pohyby, které aktivují několik svalových skupin a napodobují typ pohybů, které ve skutečnosti provádíte v reálném životě. A i když máme rádi pumpu, některá ze základních izolačních cvičení tradičně spojených s kulturistikou (ahoj, těžké bicepsové kadeře) nezlepší vaši hbitost, koordinaci ani sílu a nepřimějí vás pracovat v různých rovinách pohybu.



Zadejte #calisthenics, nejnovější fitness hnutí, které převezme Instagram. Slovník Merriam-Webster definuje kalisteniku jako „systematické rytmické tělesné cvičení prováděné obvykle bez aparátu“. Slovo pochází z řeckých výrazů kalos (krásný) a sthenos (síla). A „krásná síla“ je přesný popis neuvěřitelných výkonů, které jsou tyto insta-slavní sportovci schopni svým tělem dosáhnout.



Když mluvíme o šílenství v cvičení kalisteniky, je cvičení lidské vlajky snad prvním obrazem, který mě napadne. Tento vizuálně působivý pohyb vyžaduje obrovské množství naprosté síly, kontroly a stability - a vsadíme se, že váš oblíbený kulturista se k jeho provedení ani nepřiblíží.

Chcete-li se zapojit do akce, je zde 10 účtů Instagramu pro street workout a calisthenics, které musíte sledovat. Nebuďte překvapeni, pokud se po přečtení rozhodnete opustit své členství v tělocvičně.

UkázatStrana 10.

@frank_medrano

Vložení Instagramu



Možná to poznáte Frank Medrano z virálních tréninkových videí s párem, která ho a jeho přítelkyni Antoinette Pacheco představují. Tento mistr cvičení s tělesnou hmotností má více než půl milionu sledujících na Instagramu, kde pravidelně sdílí cvičební videa. (A dává lidem závislost na vztahu.)

UkázatStrana 3 9.

@progressive_calisthenics

Vložení Instagramu

Když netrénujete s váhami, použijte jako závaží těla jiných lidí! Kenneth Gallarzo je spoluzakladatelem Světové kalistenické organizace, jejímž cílem je integrovat hnutí kalisteniky a pouličního cvičení do tradiční kultury fitness. Sledujte jeho účet pro školení a inspiraci při cestování - v současné době žije v Dubaji.

UkázatStrana 4 8.

@svatebnik

Vložení Instagramu

Darrell Michnowicz je pohybový trenér se sídlem v L.A.

UkázatStrana 5 Takto se můžete postavit proti nenávisti AAPIKariéra a peníze Takto se můžete postavit proti nenávisti vůči AAPIPřečtěte si více Perfektní účes na obličej pro každý typ obličejeVlasy Perfektní účes na obličej pro každý typ obličejePřečtěte si více Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli uzavírat chytré sázky na své oblíbené týmyPeníze na vše, co potřebujete vědět, abyste mohli chytře sázet na své oblíbené týmyPřečtěte si více7.

@barstarzz

Vložení Instagramu



Barstarzz je globální hnutí založené v '09 Eduardem Checem, fitness nadšencem, který nechal v kalifornských parcích nastartovat trend kalisteniky. (Skvělá skutečnost: V NYC nyní existují oficiální parky Barstarzz.) Sledujte Barstarzz na Instagramu a buďte připraveni pocítit přitažlivost komunitního ducha, na kterém je značka postavena.

UkázatStrana 6 6.

@silprojekt

Vložení Instagramu

Založil Arash Baboo, muž za jedním z nejvirovějších fitness videí vůbec - Příběh svalů Kali , Projekt síly dělá školení zábavným a přístupným. Stačí se podívat na všechny ty akrobacie. A je inspirující vědět, že projekt inspiroval několik členů k překonání drsných životních podmínek a stali se vrcholovými sportovci.

UkázatStrana 7 5.

@bcartermusic

Vložení Instagramu

Nenechte se zmást názvem účtu. Brandon Carter je samozvaný neúspěšný hudebník a úspěšný autor fitness. Bude vás chtít zdokonalit v plyometrickém push-up stoje.

UkázatStrana 8 Zvyšte svou produktivitu pomocí těchto hackerů pro cvičení založených na vědeckých poznatcíchCvičení Zvyšte svou produktivitu pomocí těchto vědeckých cvičeníPřečtěte si více Perfektní účes na obličej pro každý typ obličejeVlasy Perfektní účes na obličej pro každý typ obličejePřečtěte si více Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli uzavírat chytré sázky na své oblíbené týmyPeníze na vše, co potřebujete vědět, abyste mohli chytře sázet na své oblíbené týmyPřečtěte si víceČtyři.

@kalimove

Vložení Instagramu

„Progresivní trénink tělesné hmotnosti“ má pravdu. Kalistenické hnutí je kalistenická posádka z Německa, která vás naučí, jak postavit bláznivý šestibalík, aniž byste udělali jedinou krizi.

UkázatStrana 9 3.

@ portál.ido

Vložení Instagramu

Pryč portál je tak mobilní a hbitý, až si myslíte, že není ani člověk. Proslulý fitness instruktor je mužem hnutí Ido Portal Movement, jehož cílem je „vytvořit dialog a mezioborovou výměnu informací mezi různými typy stěhovačů“. Jinými slovy, tréninky jsou prakticky křížením výkonnostního umění, duchovní praxe a sportu.

UkázatStrana 10 dva.

@miluju

Vložení Instagramu



Calisthenics Kingz je fitness hnutí, které podporuje back-to-basics fitness přístup: Žádná zrcadla, žádné stroje. Úplné soustředění na vaše svaly a pohyby - a na stravu plnou výživných nezpracovaných potravin. Sledujte tento účet a naučte se kreativní a náročné pohyby tělesné hmotnosti.

UkázatStrana 11 Sedm chyb při zvedání vás nejpravděpodobněji zraníCvičení Sedm chyb při zvedání vás nejpravděpodobněji zraníPřečtěte si více Výpady si místo ve vašem tréninku rutinně ihned zasloužíCvičení Výpady si místo ve vašem tréninku rutinně ihned zasloužíPřečtěte si více Užijte si velkou hru od hymny až do konce s těmito nejlepšími sázkamiPeníze Vychutnejte si velkou hru od hymny až do konce pomocí těchto nejlepších sázekPřečtěte si více1.

@al_kavadlo

Vložení Instagramu

Je čas upgradovat prkno na prkno hlavy. Al Kavadlo je pořádný osobní trenér a autor fitness - a odborník na silový trénink tělesné hmotnosti. On je známý pro jeho vzhled v knižní sérii Odsoudit Kondicionování.