Ten chlap šel z 'Fat Gamer' do roztrhaného Powerlifteru
Imgur
Tento chlap odešel z 'Fat Gamer' do roztrhaného powerlifteru za 2 roky - tady je jeho tajemství
Než se vydáte na dvouletou fitness cestu, Redditor trustedloki vážil 230 liber na 5'9 ''. Jeho sedavý herní životní styl se k němu dostal - a mít nepodporující rodiče nepomohlo. Stále více nebyl spokojen se svým vlastním tělem a rozhodl se s tím něco udělat. A výsledky můžete vidět sami: Jeho před a po obrázky mají mnohem více než tisíc slov.
Cvičení s ostatními
Nastal čas pro Redditor trustedloki jít do tělocvičny. Naštěstí jeho přátelé byli na jeho straně. Práce spolu s ostatními může být úžasně motivující a dá vám podnět, abyste nevynechali tělocvičnu. Ať už se navzájem zodpovídáte nebo se navzájem snažíte dosáhnout dalšího osobního rekordu, mít kamaráda na cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak se držet rutiny a nechat se v tomto procesu vytrhnout. (Dokud se nebudete rozptylovat a místo práce budete hodinu chatovat.)
Přerušovaný půst
Jak už možná víte, dieta zdaleka není černobílý koncept. Dobrá strava je nejen jednoduchá a snadno dodržovatelná, je také realistická a poskytuje dosažitelné výsledky. Přerušovaný půst je skoro všechno. Nejíst příležitostně, regulované úseky času vám mohou pomoci efektivně zhubnout. Nevýhodou je, že je docela snadné to přehánět. Hladovění není zdravé a není to ani udržitelný způsob, jak se roztrhnout. Vzhůru: Můžete jíst, co chcete, v požadovaném množství. Ale mějte na paměti, že nacpání se pravděpodobně z dlouhodobého hlediska také nebude dobré.
'Brain Gainz'
Získání kondice a správné stravování má řadu výhod, které se neomezují pouze na hubnutí nebo získání šestibalení. Redditor trustedloki píše, že „se mu podařilo stát se přímým studentem“, přičemž svůj akademický úspěch připsal svému zdravému životnímu stylu. Vložil do toho svou mysl, zaměřil se na své zdraví a zdá se, že pozitivní výsledky přelily do dalších oblastí jeho života.