Cvičení pro válečníky

Cvičení pro válečníky

Warner Bros.

Trénujte jako bojovník a cítit se pořádně

Stránka 1 ze 3

Když jste viděli film Dravec Přáli byste si, abyste byli dost drsní na to, abyste rachotili v džungli s high-tech mezihvězdnou opičí šťávou, která měla tvář, kterou mohla mít jen matka?



Samozřejmě, že ano. Proto hry jako Svatozář jsou tak populární. Jistě, v oblasti fitness existují skutečné způsoby, jak se cítit pořádně. Udělal jsem některé z nich, jako je běh rychlého maratonu, běh na tlak na lavičce 315, mořská jízda na kajaku napříč pěti stopami a běh venku ve scvrkávajícím počasí na varlata.



Ale co trénink, který je více specifický pro válečníky? A co následovat program, který je postaven na výcviku bojovníků a vojáků? Cítil by ses tím ještě pořádnější? Pravděpodobně. Přinejmenším by vás to dostalo do zatraceně dobré kondice. Existuje několik možností, které můžete použít a které vám umožní obejmout svého vnitřního válečníka. Začněme & hellip;

Fighter-Based Training: Training for Warriors

Martin Rooney má magisterský titul ve zdravotnictví. On šel na vysokou školu na atletické stipendium a byl v americkém bobovém týmu. Pak se pustil do boje.

Když skončila moje bobová kariéra, stal jsem se jedním z prvních studentů Renzo Gracie v jiu-jitsu, řekl mi Rooney. Byl jsem velmi fit a Renzo mě požádal, abych dal svému týmu fyzický trénink výměnou za to, že jsem absolvoval bojový výcvik. A to zahájilo kariéru cestováním po světě, trénováním bojovníků ve fyzickém a duševním rozvoji. Tím to ale nekončilo.



Vyškolil jsem stovky NFL, Navy SEAL a Army Rangers, řekl Rooney. Nakonec napsal knihu s názvem Cvičení pro válečníky a vydal ji sám, ale stala se tak populární, že si ji později získal velký vydavatel. To vedlo k formulaci jeho Cvičení pro válečníky certifikace, kterou nyní nabízejí přidružené společnosti po celém světě. Po celém světě máme více než 1 500 trenérů ve 100 zařízeních Training for Warriors.

Vyvést válečníka uvnitř je jejich mottem. Většina lidí se do toho nedostane. Chceme ovlivnit zbytek života lidí. Celá moje věc je být křižákem pro fitness, řekl mi Rooney. Tento program pochází z bojovníků a je prokázáno, že z něj mohou lidé udělat nejlepší bojovníky na světě, takže si představte, co může udělat pro obyčejného chlapa.

Získávají směs klientů. Některé jsou již vhodné, jiné nikoli. Neexistuje žádný stupeň schopností, který musíte mít. Je přizpůsoben v závislosti na schopnostech. Je také důležité si uvědomit, že to není sport. Soutěžíte sami proti sobě. Nechceme, aby se lidé zranili, takže nepodporujeme soutěžení s ostatními lidmi. Jednou z našich hlavních zásad je, že někdo může někoho unavit, ale ne každý může někoho vylepšit.



Jaké je tedy cvičení?

Je rozdělena do dvou typů sezení: metabolický trénink a silový trénink.

Cílem metabolického tréninku je vytvořit krátkou, ale silnou bouři cvičení. Zde je ukázka toho, jak to vypadá:

  • Proveďte rozcvičku, abyste připravili mysl i tělo.
  • Intervaly sprintu s cviky mezi každým sprintem: kettlebells, činky, kliky tělesné hmotnosti, dřepy těla. Nízká hmotnost, vyšší rep.
  • Tabata cvičení
Další strana