Pravda o šestibalení abs

Pravda o šestibalení abs

Co to opravdu znamená, abyste se zbavili střeva

Jsem ohromen, že přirozeně hubení lidé vůbec existují. Přemýšlejte o tom. Po většinu lidských dějin jsme žili na hranici hladovění. Jedinou hojnou věcí byl hladomor, zejména v zimě. Naši předkové z doby kamenné strávili celé léto lovem a shromažďováním všeho, co mohli zastrčit do svých kořenových a bobulových děr, ve snaze přidat dostatek tělesného tuku, aby přežili nadcházející chudé časy.



Přirozený výběr upřednostňoval ty, kteří mohli snadno získat a uložit tuk a neztratili by ho rychle. Lidé bez těchto genetických tendencí dostali Darwined už dávno. Pokud jste dnes naživu, je to proto, že vaši dávno ztracení předkové byli schopni ukládat tuky pro doby, kdy nebylo co jíst a tělo muselo jíst samo, aby přežilo.

Doufejme, že vám to dá nějaký kontext o životě v éře, ve které si stěžujeme, pokud je zaváděcí okno zavřeno. Jsme zaplaveni podvody s rychlým úbytkem tuku. Kolikrát jste viděli reklamu nebo článek hlásající Ztráta (vložte směšně vysoké číslo) kilogramů tuku pouze za (vložte hloupě krátký počet) dní. A ty úžasné fotky před a po? To jo, podívejte se na toto video .





Čím více tuku ztratíte, tím pomalejší bude váš metabolismus

Neříkám, že působivé fyzické transformace nejsou možné - jsou. Já vím, protože Udělal jsem to . Ale nejsou ani rychlé, ani snadné. Faktem je, že pokud nosíte extra kilá, je to proto, že jste geneticky naprogramováni. Když se ho pokusíte ztratit, vaše tělo s vámi bude bojovat. Vaše tělo si stále myslí, že je doba kamenná. Vaše tělo neví, že hned po silnici je obchod s potravinami. Čím více tuku ztratíte, tím pomalejší bude váš metabolismus. A co víc, pokud zvyšujete úroveň aktivity, abyste dosáhli cílů v odbourávání tuků, vězte, že to zefektivňuje vaše tělo. Ano, spálíte hodně kalorií, když jste aktivní, ale v klidu to začne spalovat méně kalorií. Existuje také skutečnost, že vaše tělo se stává světlejším, takže prostě máte méně času na sebe při každodenních úkolech, což také spálí méně kalorií.

Pro mě v tom před obrázkem , Vážil jsem 200. Ztratil jsem asi 50 liber tuku a přibral asi 20 liber svalů, takže moje aktuální váha je 170. Dokonce i pro všední věci, jako je lezení po schodech nebo chůze nebo domácí práce, je to, jako bych un-ramena 30 liber smečka. Díky tomu je pohyb mnohem jednodušší, a protože je to snazší, spalujete méně kalorií. A těch dalších 20 kilogramů svalů moc nezvyšuje můj metabolismus. To je mýtus .



Ztráta tuku zpomaluje, když se chystáte vidět břišní svaly

Přidejte k tomu skutečnost, že když se zásoby tuku sníží, vaše tělo vás začne nenávidět. Tato studie ukazuje čím méně tělesného tuku máte, tím méně ho spálíte. Když se začnete dostatečně štíhlé, abyste téměř viděli své břišní svaly, ztráta tuku zpomalí na procházení. Ta doba mezi náznakem definice břicha a hej, vidím, že moje abs je šíleně dlouhá. Pokud jste 20 liber od šesti balení abs, prvních 10 nebude tak těžké ztratit. Dalších pět bude sát. Posledních pět vás bude nutit vylézt na vysokou věž s odstřelovací puškou.

Pojďme si vyjasnit jednu věc: Pro drtivou většinu lidí je cesta k abs balení šesti balení dlouhá a klikatá. Jak vidíte, z pekla fotka na mém webu „Dostal jsem se do fáze čtyř balíčků a rozhodl jsem se, že je to dost dobré. Nezapomeňte, že mi je 40 let; většina mužů v mé věkové skupině pracuje na svém prvním infarktu.

Pravda o šestibalení abs

Neexistuje nic rychlého a snadné. To je tvrdá slogana spousty intenzivního cvičení a dietní deprivace. Nezdravé jídlo a chlast je třeba dramaticky snížit a může se u vás vyvinout něco podobného obsedantně-kompulzivní poruše týkající se kalorické rovnováhy. A nakonec, když dosáhnete požadované břišní definice, musíte udržovat životní styl, který vás tam dostal, abyste udrželi břišní svaly.

Tak proč bys to chtěl dělat? Někdy si tuto otázku položím. Nemyslím si, že budete více pokládáni. Do pekla, ve skutečnosti odstraňuje polstrování a může mít za následek stížnosti. Pokud nežijete poblíž pláže, není to tak, že existuje spousta příležitostí, jak se jim pochlubit. A chcete něco vědět? Jejich předvádění rychle zestárne. Nejprve si sem tam všimnete obdivných pohledů, ale pak si je přestanete všímat. Moje žena už nikdy neříká nic o mých abs. Prostě tam jsou.



Proč se tedy snažím udržet svoji? Jeden důvod: Líbí se mi, jak vypadají. Mě. Dostal jsem kop, když jsem je viděl v zrcadle. Jo, vím, že je to hloupé a povrchní, ale to je to, co mě tlačí. Pokud se rozhodnete, že jste ochotni udělat vše pro to, abyste dosáhli a udrželi břišní definici, musíte najít důvod. A co je nejdůležitější, musíte být trpěliví. Přijdou nakonec.