Recenze školení TRX

Recenze školení TRX

Getty Images

Chcete být fit jako profesionální sportovec?

Stránka 1 ze 2

Chcete cvičit jako profesionálové? Nyní můžete, s Trénink odpružení TRX . Většina sportovců v hlavních severoamerických sportech ji využila, protože ji zaměstnává 27 z 32 týmů NFL, 26 z 30 týmů NBA - a každý tým MLB. Vyzkoušeli jsme to sami a také jsme si povídali s generálním ředitelem TRX a bývalým Navy SEAL Randy Hetrickem, abychom zjistili všechny podrobnosti. Pokud chcete vybudovat svou hlavní sílu a nechcete koupit celou domácí posilovnu , je to pro vás skvělá volba.

Co je TRX?



TRX vypadá jako velmi základní vybavení, ale jeho všestrannost je působivá. Na první pohled si možná budete myslet, že používáte nějaký druh průmyslových odporových pásem. Rozdíl je v tom, že pásy TRX se neprotahují; jen vám umožňují hýbat tělem jako odpor. Vzhledem k tomu, že pásy zůstávají napnuté, skončíte s pohyby - jako kliky - zavěšenými ve vzduchu. To nutí vaše jádro k akci, aby se stabilizovala, když děláte pohyby.



The Suspension Trainer je tak efektivní, protože každý pohyb vyžaduje mimo jiné integraci jádra, mobility, stability, síly, rovnováhy a koordinace, říká Hetrick. V tradičních cvičebních programech často účastník pracuje na izolaci místo na integraci, ale život a lidský pohyb vyžadují integraci těla a jeho systémů. Cvičení, která podporují větší integraci, se hodí k rychlejším výsledkům!

Jedná se o nástroj, který zabere spoustu základních pohybů v tělocvičně, které můžete dělat ve spánku, a nakopne je za vás. Čas zdřímnutí je u konce.

Jak náročné to je?



Ti, kteří nedělali příliš mnoho hlavních prací, to budou zpočátku považovat za docela náročné. Je to proto, že používáte více svalů v základních cvicích, kde jste zvyklí pouze izolovat. Například se vraťme k pushup: vaše ruce jsou normálně stabilní a ukotvené k zemi. Jak přibližujete hruď k zemi, tlačíte nahoru. Když používáte TRX, řekněme, že máte nohy na zemi, ale ruce máte v rukojeti ve vzduchu. Nyní je musíte udržet stabilní a provést pushup. Nebo i když je to naopak - vaše ruce jsou na zemi a vaše nohy jsou v rukojeti - stále vám to připadá mnohem náročnější, protože je tu prvek odpružení a musíte udržovat rovnováhu a přitom dělat pushup . To je společné téma tohoto vybavení.

Ve společnosti TRX věříme v osvojení základních dovedností, jako je prkno, tlačení, tahání, dřep a cvičení, než přidáme další vrstvy složitosti, říká Hetrick. Zaměřením na méně, méně komplikovaných pohybů může účastníkovi pomoci dosáhnout mistrovství, a tedy více výsledků. Jakmile zvládnou základy, umožní jim to provádět pokročilejší / komplikovanější pohyby s odborností a menší pravděpodobností zranění. Kromě toho vyžaduje základní pohyby, jako je push-up nebo prkno na Suspension Traineru, vyšší integraci jádra než jeho provádění na podlaze.

Pohyby se zdají být jednoduché, ale odpružení přidává prvek rovnováhy, který jste dosud necítili. Vaše jádro je nucen zapojit se, a právě díky tomu je tento skvělý trénink. Budujete své jádro, stabilitu a rovnováhu, a proto ho sportovci tak milují.

Další strana