Vyzkoušejte si dvě pravidelné Joes, když si vyzkoušíte Chris Evans 'Captain America Workout

Buzzfeed Blue



Dva průměrní Joes vyzkoušeli cvičení Captain America a výsledky jsou šílené

Získání kondice může být skutečným skličujícím úkolem. Kde vůbec začít? Zvláště pokud jste trochu bezradní, co dělat, když se konečně dostanete za dveře místní posilovny, může být získání výsledků skutečnou výzvou.







Buzzfeed vyzval dvě průměrné joes (frajerku a dívku), které míří vysoko - a mluvíme o kapitánovi Americe Chrisa Evanse a roztrhaném filmu Black Widow od Scarlett Johansson.



Takto vypadali Evan a Kelsey před jejich transformací:

To, čeho si osobní trenér Chris Evans Steve Zim okamžitě všiml, bylo špatné držení těla, ale také skutečnost, že oba měli skvělý výchozí bod - něco, na co určitě musíte pamatovat při posuzování obrázků „po“.



S pomocí doplňků aminokyselin a melatoninu se dostali do posilovny. A zasáhli to tvrdě.

Trenér Steve je přiměl nejen k náročným dnům ojedinělých cvičení zaměřených na oblasti jako glutety a ramena (v případě Evanse), ale také je podrobil specifickému výživovému plánu. Žádný sýr v salátech a spousta bílkovin ze zdrojů, jako jsou hamburgerové karbanátky In-N-Out a milion řeckých jogurtů.

Výsledky

Oba si okamžitě všimli výsledků. Nejen, že měli snazší vstávání z postele, ale také si všimli, že jejich svaly vypadají na obrázcích tónovanější, a dokonce si začaly užívat čas v tělocvičně.



Kelsey rozdrtila devět kilogramů tělesné hmotnosti a klesla o více než 6% tělesného tuku.

Evan přibral na ramenou čtyři a půl palce a v pase se zeštíhl přes palec. Procento tělesného tuku také pokleslo o více než 6%. Jeho břišní svaly se staly výraznějšími.

Je to skutečně dosažitelné?

První věc, kterou je třeba poznamenat, je skutečnost, že oba byli na docela dobrém místě. Skvělý výchozí bod vám dá obrovskou nohu, pokud vás čeká transformace za pouhých 30 dní.



To, co tento experiment také ukázal, byla skutečnost, že zeštíhlení a zesílení je o zasažení tělocvičny, ale také o tom, že věnujete velkou pozornost tomu, co si dáváte do těla.

Celkově je tedy působivé, jak daleko se Evan i Kelsey dostali za pouhých třicet dní. Ale soustředit se na věci, jako je šířka ramen a obvod bicepsu, nemusí nutně vyprávět celý příběh. Ale v podstatě to ukazuje, že jak tvrdá práce v tělocvičně, tak velmi zaměřená strava vás mohou dostat docela daleko za pouhých 30 dní - samozřejmě podle vašeho výchozího bodu.