Sex

Porozumění ženskému orgasmu

Getty Images

Váš průvodce 101 pro ženské vyvrcholení - a jak ji tam dostat

Redakční tým AskMen důkladně prozkoumá a zkontroluje nejlepší vybavení, služby a sponky pro život. AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.


Existuje několik životních dovedností, které se nevyhnutelně nakonec naučíme většinou procesem pokusů a omylů - a přivedení ženy k orgasmu, bohužel, spadá pod tento deštník. Pochopení ženského potěšení je spíše praktickým zážitkem, ne skutečným tématem, které je dobře připraveno k výuce v prostředí učebny - i když by to sex udělalo mnohem příjemnějším.





Ale když musíte přijít na to, co dělat a jak dostat svého partnera, když už jste v zákopech, může to být z několika důvodů problematické. Pro začátečníky není mluvení o tom, co funguje a nefunguje, zatímco máte někoho, kdo pracuje na vašich soukromých částech, není zrovna scénář, kdy se ženy cítí dobře, když dávají čestnou zpětnou vazbu. A i když ji dostáváte do velkého finále, pohyby, které vedou jednu ženu k orgasmu, nemusí dělat totéž pro vašeho dalšího partnera - a může se cítit, jako byste se vrátili na druhou stranu a pokoušeli se to všechno vyřešit znovu.

Zatímco způsob číslo jedna, jak přivést vaši partnerku k orgasmu, by měl vždy zahrnovat rozhovor o sexuálním souhlasu zaměřený na to, co dělá a nemá rád (to se neděje uprostřed jednání), mít základní znalosti o vnitřním fungování za ženským orgasmem vás bezpochyby připraví na úspěch - proto jsme vytvořili praktického průvodce, jak to udělat. Přečtěte si vše, co potřebujete vědět o porozumění ženskému orgasmu.

Obsah

1. Různé typy ženských orgasmů



Tady je věc: Ženské potěšení není věc, která je široce studována, o ženském orgasmu je stále mnoho neznámého. „Zatímco mnoho žen uvádí, že orgasmus lze stimulovat z různých částí těla (bradavky, vagina samotná atd.), Ve skutečnosti neexistují žádné fyzické důkazy, které by tyto zkušenosti podporovaly,“ vysvětluje Nicole Prause , PhD. 'Neznamená to, že by ženy tyto zkušenosti předstíraly, spíše existují nějaké dosud nepublikované údaje, že mnoho žen identifikuje orgasmy, které nejsou orgasmy ve smyslu fyziologie.' Nebojte se, stále budeme pokrývat bradavkové orgasmy a podobně. Uvědomte si však, že budeme hovořit o několika zkušenostech, které nebyly široce studovány - jen často uváděny.

Klitorální orgasmy

Nejběžnějším typem orgasmu, který ženy zažívají, je ten, který je usnadněn stimulací klitorisu. „Klitoris má asi 8 000 senzorických nervových zakončení oproti penisu, který má asi 4 000,“ vysvětluje Stacy Rybchin, zakladatelka MySecretLuxury.com . „Nepřímou stimulaci spojuje také klitoris, protože čím více se vzrušujete, tím je citlivější a vztyčenější. Proto je předehra pro většinu žen velmi důležitá. Klitorální orgasmy jsou obvykle ostré a krátkodobé. “

Carlee Ranger

Co zahrnuje nepřímá stimulace klitorisu? „Patří sem stimulace stydkých pysků, páteře a okolí klitorisu,“ odborník na sex a vztahy Dr. Kat Van Kirk vysvětluje. 'Tento typ stimulace vytváří stejný pocit přímého klitorálního orgasmu, ale ženy mají tendenci mít je důsledněji, protože se necítí příliš stimulované.'

Orgasmy G-Spot



Pravděpodobně jste už slyšeli lidi mluvit ženský bod G. - to super koncentrované lůžko nervových zakončení, tkání a orgánů uvnitř pochvy ženy, které při správné stimulaci přivede ženu k orgasmu. Většina žen však tímto způsobem nedosahuje orgasmu. 'Asi 70% žen potřebuje stimulaci klitorisu k orgasmu, což znamená, že sex s penisem ve vagině nefunguje u většiny žen,' říká Rybchin. 'Pro orgasmus bodu G potřebuje mnoho žen ke stimulaci bodu G spoustu času, vzrušení a tlaku.'

Ale pokud máte srdce najít to, Dr. Van Kirk má několik základních pravidel pro jeho sledování. 'Tato stimulace zahrnuje buď prst, sexuální hračku nebo penis natočený k horní vaginální stěně asi dva palce,' říká. „Může to zahrnovat rychlou a pevnou stimulaci. To znamená, že hlava penisu musí zůstat povrchnější. Určité pozice, například zadní vstup, jsou příznivější pro orgasmy v bodu G. Všechny ženy mají po orgasmu bodu G nějaké sekrece. To prostě nemusí být patrné. Někteří však vylučují (nebo stříkají) několik lžící. “

Bradavky orgasmy

I když neexistují žádné důkazy o tom, že orgasmu lze dosáhnout stimulací bradavek, mnoho žen uvedlo, že je prožívají. „Stimulace bradavek se u lidí liší,“ říká pedagog v oblasti sexuálního zdraví Kenna Cook „s některými milujícími silnými úchopy a sevřením a jiným stačí jen lehké dotyky prstů, aby se po celém těle objevila husí kůže. Když si hrajete s bradavkami, ušima a krkem, dotýkáte se řady nervových zakončení známých jako erotogenní zóny. “

Anální orgasmy

Dává smysl, aby ženy dosáhly orgasmu anální stimulací, protože klitorální nohy se táhnou dolů kolem konečníku. „Anální orgasmy nemusí nutně zahrnovat plný průnik,“ říká Dr. Van Kirk. „Anální hra / orální hraní (rimming) může často vyvolat také orgasmus. Interně může stimulace procházet stimulací bodu G nebo citlivou oblastí v blízkosti děložního čípku, která sdílí vaginální stěnu s konečníkem. '

Noční orgasmy



Jak se ukázalo, ženy mají své vlastní verze mokrých snů. 'Jsou to v zásadě mentální orgasmy, ke kterým dochází prostřednictvím obsahu snů,' vysvětluje Dr. Van Kirk. 'Obvykle se nejedná o žádné dotyky - některé ženy se však probudily a uvědomily si, že masturbují, když spí.'

2. Jak přivést ženu k orgasmu

Opět neexistuje postup krok za krokem, který by fungoval u každé ženy. Všechny vagíny mají mírně odlišný tvar, takže techniky a metody se musí lišit (a je třeba vést rozhovory), aby se tam dostaly. Zde je však třeba mít na paměti několik pravidel.

Proveďte předkoitální rozhovor

Není novinkou, že komunikace je klíčem k sexuálnímu uspokojení, zejména pokud jde o orgasmy. A i když povzbuzujete svou ženu, aby během aktu dala najevo své preference, může to být sexy a může to zvýšit zážitek, u některých žen to může vyvíjet tlak, což ještě více ztěžuje dosažení orgasmu. „Zeptejte se své partnerky, co se jí líbí,“ říká psycholog s licencí Dr. Rachel Needle . „Udělejte to jindy, než když se věnujete sexuální aktivitě. Důležité je zjistit, co má váš partner rád, protože každý jedinec je jedinečný. To, co někoho zaujme, není univerzální, každý jedinec má jiné sexuální preference a to, co se cítí dobře, bude jedinečné. “

Zahřejte jí nohy

The ženská anatomie má své zvláštnosti, zvláště pokud jde o orgasmus. Nizozemští vědci z univerzity v Groningenu zjistili, že šance na dosažení ženského orgasmu se při zahřátí ženských nohou zvýší o 30%. Čím víc toho víte, že? V závislosti na tom, jak pohodlně se svým partnerem jste, je masáž nohou zahřívacím mazivem nebo olejem jedním ze způsobů, jak ji zahřát - a také uvolněně, než věci začnou. Pokud se stále navzájem poznáváte, může stejně dobře fungovat i to, když se dostanete pod přikrývky, abyste měli nohy v teple.

Stimulace více stránek je nejúčinnější

„Stimulace jedné oblasti po druhé funguje u mnoha,“ vysvětluje Dr. Howe. 'Například, klitorální stimulace je velmi často jediným způsobem orgasmu některých žen - je však častěji než nutné, aby ženy měly stimulováno více oblastí, které je dovedou přes náhorní plošinu a dále k orgasmu. Například stimulace bradavky jednou rukou při líbání klitorisu a současné použití prstu ke stimulaci bodu G může často úspěšně přinést dostatečnou nervovou stimulaci, která by u žen docela snadno vyústila v orgasmus. Některé ženy se nejsnadněji dostanou k orgasmu stimulací penisu kvůli vaginální distenzi, stimulaci bodu G a stimulaci klitorisu. “

Zaměřte se na její podněty

„Každý je„ propojen “trochu jinak,“ říká Dr. Van Kirk, „a i když mohou existovat podobnosti mezi jednotlivými partnery, na to se nemůžete spolehnout. Skutečné soustředění na její podněty o tom, na co reaguje, vám pomůže - a pokud tato komunikace není jasná, zeptejte se jí. “

Dr. Howe souhlasí. „Komunikace o tom, jaká rychlost pohybu, hloubka a síla dotyku a oblasti, které nejvíce reagují na stimulaci, jsou zásadní pro objevení„ horkých “míst vašeho partnera. Pocit bezpečí, péče a touhy jsou klíčem k uklidnění ženy a jejímu přivedení k orgasmu (prolaktin je blokován stresem a úzkostí z uvolňování kortizolu z nadledvin a může zabránit orgasmu). “

Nepřeskakujte předehra

Předehra je neuvěřitelně důležité, pokud jde o sex. 'Pro mnoho žen je předehra nezbytná pro příjemný sex,' říká Rybchin. „V průměru ženy potřebují 10–40 minut, než se úplně probudí (krev proudí do vulvy) - přesný čas závisí na faktorech, jako je jejich stres, jaké léky užívají, kde jsou v menstruaci cyklus a další. “

Nejste si jisti, kde začít? „Vyzkoušejte masáže, líčení, honění, prstování a orální sex,“ říká Rybchin. „Předehra může také zahrnovat vzájemné čtení erotiky, společné sledování porna nebo dokonce mazlení! Předehra je skvělý způsob, jak se spojit se svým partnerem a pomoci vám oběma dostat se do nálady. “

Vyberte nejlepší polohy pro stimulaci klitorisu

Carlee Ranger

'Ženy v naprosté většině uvádějí, že pomocí stimulace klitorisu, ať už samotné nebo s vaginální stimulací, dosáhnou orgasmu během sexu s partnerem,' říká Prouse. „The nejlepší sexuální pozice ke zvýšení pravděpodobnosti této zkušenosti tedy pravděpodobně existují ty, které umožňují přímou manuální stimulaci klitorisu. Například pozice v poloze „žena - superior“ (cowgirl nebo reverzní cowgirl) nebo zadní vstup (doggy style) umožňují ženám snadno stimulovat svůj vlastní klitoris způsobem, který je baví. “

3. Doporučené produkty pro její orgasmus

PSA: Žádná žena nikdy nevyhodila svého partnera kvůli vibrátoru. „Někteří muži jsou zastrašováni tím, že přinášejí sexuální hračky do ložnice, “říká Cook. 'Musí ten strach nechat jít a dívat se na sexuální hračku jako na nástroj, nikoli jako náhradu.' Zde je několik návrhů na některé užitečné pomocné produkty, které vašemu partnerovi pomohou dosáhnout orgasmu.

Dobrý lubrikant

To, že není mokrá, ještě neznamená, že není zapnutá. Dr. Van Kirk ve skutečnosti říká, že existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit, kolik přirozeného mazání je žena schopná vydělat, od léků po hormony a dokonce i stres. „Mít po ruce nějaký [lubrikant] je užitečné,“ říká. 'Suché tření není pro většinu žen příjemné.' Nejste si jisti, jaký typ lubrikantu se jí líbí? Vyzkoušejte tento univerzální vzorec na bázi vody od společnosti Adam & Eve.

12,44 $ na Amazon.com

Gel na vzrušení

'Vyrobené z přírodního skořicového oleje, tyto sexuální stimulanty pomáhají přivádět krev do klitorisu a nastartují její proces vzrušení a přirozeného mazání,' říká Rybchin. 'Vše, co potřebuješ, je pár kapek na klitorisu a za pár minut začne klitoris brnět.'

10,95 $ na Amazon.com

Kouzelná hůlka

I když to funguje stejným způsobem jako vibrátor, kouzelná hůlka je navržena tak, aby byla použita spíše na její klitoris, než aby byla vložena vaginálně - což z ní dělá vynikající zařízení, které jí pomůže dosáhnout velkého „O“. „Pokud hledáte skvělou hračku, která vám pomůže dosáhnout orgasmu, kouzelná hůlka Hitachi je rájem pro stimulaci vnějšího klitorisu,“ říká Cook.

54,78 $ na Amazon.com

Vibrátor párů

Řada vibrátorů We-Vibe, které se zaměřují na vnější stimulaci, jsou ideální pro tlačení vaší ženy přes okraj. „We-Vibe Tango nebo Touch jsou vnější vibrátory a vynikající hračky, které pomáhají stimulovat klitoris,“ říká Rybchin. „Tango má pěkný hrot, který se zaměřuje právě na klitoris. Mezitím je Touch lepší pro širokou stimulaci vulvy a má také špičku pro přesnou stimulaci klitorisu. “

Dotek: 55,87 $ na Amazon.com

Tango: 48,79 $ na Amazon.com

Anální kolíky

Pro anální stimulaci, která pomáhá dosáhnout orgasmu, vyzkoušejte snadno použitelný anální kolík. „Nováček je skvělá vibrační zástrčka pro začátečníky,“ říká Rybchin. „Díky zúženému designu se snadno vkládá a pohodlně nosí. Navíc je dodáván s dálkovým ovládáním. Triplet je určen pro pokročilejší uživatele a má tři vibrační body: základnu, střed a špičku. Po zavedení řiti stimuluje motor na špičce nervové zakončení při vstupu do řiti a uvolňuje nervové zakončení pro snazší zavedení. Po úplném zasunutí tato citlivá oblast nadále pociťuje vibrace motoru na krku zástrčky. “

Nováček: 144,00 $ na Amazon.com

Triplet: 140,00 $ na Amazon.com

Předplatné OMG Ano

Jak se říká, praxe je dokonalá. Pokud hledáte virtuální vulvu, na které si můžete vyzkoušet tyto nové tipy, a chcete se ponořit do knihovny klipů od skutečných žen s vysvětlením, co je vede a jak je tam dostat, nehledejte dále než OMGYES . Tito lidé jsou na misi podněcovat více ženských orgasmů všude a vzdělávat masy o tom, jak to udělat. Znalosti jsou síla, mám pravdu?

39,00 $ na OMGYES.com

4. Jak se ženské orgasmy liší od mužských orgasmů

'Výzkum naznačuje, že muži a ženy jsou si ve skutečnosti více podobní,' vysvětluje Dr. Van Kirk. „Fyziologické reakce, jako je srdeční frekvence, krevní tlak a dýchání, jsou nápadně podobné. Obě pohlaví popisují zážitek orgasmu podobnými slovy. Ve skutečnosti vědci nemohli v popisech rozlišit žádný rozdíl. Oba mají orgasmy prostřednictvím svalů pánevního dna - muži i ženy mají svaly PC (pubococcygeus), které se obklopují osmičkou kolem konečníku, a oba během orgasmu uvolňují „vazebný“ hormon oxytocin a endorfiny. “

Dr. Candace Howe, M.D., OB / GYN v HM Medical souhlasí a zdůrazňuje, že chemické reakce v mužském a ženském mozku během orgasmu jsou také podobné. 'Jsou si velmi podobné z hlediska mozku, hypofýzy (části mozku), nervového a chemického uvolňování,' říká Dr. Howe. „Následné účinky produkce vlhkosti, svalové kontrakce pánevního dna jsou také považovány za velmi podobné. Sexuální reakce se cítí podobná se čtyřmi fázemi - vzrušení / vzrušení, náhorní plošina, orgasmus a rozlišení. Toto však není dokonalá věda a v poslední době se o něm diskutuje ze studií Johnsona a Johnsona provedených v 70. letech.

Jeden klíčový rozlišovač? Faktor vyčištění. 'Existuje však rozdíl v množství uvolněné tekutiny - sperma versus vaginální tekutina,' říká Dr. Van Kirk. „I když někteří muži mohou mít suché orgasmy a někteří ženy mohou ejakulovat se stimulací bodu G. “

Také ženy mají nohu vzhůru, pokud jde o délku a frekvenci orgasmu. „Ženy mají větší kapacitu pro delší orgasmy,“ říká Dr. Van Kirk. „Nemají refrakterní období jako muži, kde po ejakulaci není možný orgasmus nebo erekce. Ženy také inklinují k tomu více více orgasmů . “

5. Real Orgasms vs. Fake Orgasms

Pokud jde o to, jak vypadá skutečný orgasmus, způsob, jakým se fyzicky projevuje, se u jednotlivých žen liší. William Masters a Virginia Johnson, výzkumní pracovníci v oblasti sexuálního života v reálném životě Masters of Sex , intenzivně studovali ženský orgasmus - což vedlo k jejich objevení cyklu sexuální odezvy. „Termín„ cyklus sexuální reakce “popisuje proces, kterým ženy procházejí od vzrušení k orgasmu a poté,“ vysvětluje Dr. Steve McGough .

„Během„ vzrušení “se zvyšuje srdeční frekvence a dýchání a zvyšuje se průtok krve do pochvy a vulvy. Dalším krokem je „náhorní plošina“, kde se vzrušení udržuje (nebo je třeba ho udržovat) v trvalém stavu, dokud nakonec nedojde k dostatečné stimulaci pro orgasmus. “ Když se žena blíží orgasmu, Dr. McGough říká, že existují signifikanti, o kterých je třeba vědět.

„Jakmile se přiblíží orgasmu, ženy zažijí více svalového napětí,“ vysvětluje. „Když dosáhnou orgasmu, obvykle mají v pochvě, děloze a někdy i v konečníku sérii nedobrovolných rytmických kontrakcí. Některé ženy budou mít znatelné otřesy v celém těle. Mnohokrát budou mít ženy reflex, aby se chytily svého partnera nebo prostěradel na posteli a často se jim při dosažení orgasmu vyklenuly záda. “

Takže jste své ženě poskytli skutečný, vyklenutý orgasmus, který popadl plachtu. Co teď? Dr. McGough radí, aby ji po dokončení nepřestávala stimulovat. „Po orgasmu často dochází k přecitlivělosti žaludu klitorisu a někdy vulvy a nechtějí na chvíli pokračovat ve stimulaci klitorisu,“ vysvětluje. 'Říká se tomu žáruvzdorné období, kdy mnoho žen potřebuje čas na zotavení, než budou mít větší stimulaci.'

Liz Klinger, odborník na sex a generální ředitel společnosti Lvice říká, že po orgasmu vaší partnerky zachovejte klid, abyste na ni v budoucnu nevyvíjeli tlak. „Nenechte se příliš vzrušovat a chovejte se, jako by to byl nějaký obrovský úspěch,“ říká. 'Pokud má potíže s důsledným orgasmem, může to na ni vyvíjet nepřiměřený tlak, aby mohla příště provést orgasmus.'

Co když jste si docela jisti, že její orgasmus nebyl skutečný, nebo nemáte úplně jasno v tom, zda ho měla? 'Jakkoli byste na to mohli být zvědaví, neptejte se na to hned nebo hned po sexuálním setkání,' říká Klinger. 'Promluvte si v samostatném čase, když se oba nebudete stresovat něčím jiným.' Neberte to osobně. `` I když to může připadat jako rána ega, nedělejte si starosti, pokud váš partner předstíral orgasmus (nebo několik falešných orgasmů) - může existovat celá řada důvodů, proč se rozhodla předstírat orgasmus, z nichž některé vás nemusí zahrnovat vůbec.'

Při tomto rozhovoru říká Klinger, aby se ujistil, že nebudete tlačit orgasmus jako konečný cíl, a místo toho jej zformuloval jako zjištění, co je pro vašeho partnera dobré. `` Pokud se cítí pohodlněji a dokáže vám říct, co považuje za příjemné, je pravděpodobnější, že bude mít orgasmus, nebo si ten zážitek alespoň užije více, `` říká. 'Může trvat nějakou dobu, než dosáhne orgasmu, když se stane pohodlnější a / nebo začne cítit, co pro ni funguje.'

Ženy, které neumí orgasmus

Jedním z důvodů, proč ženy předstírají orgasmy, je ten, že mají potíže se jimi dosáhnout. „80% žen má problémy s dosažením orgasmu během pohlavního styku a 20% těchto žen nedokáže dosáhnout orgasmu vůbec,“ říká odborník na sex Jacqui Olliver . 'V mnoha případech budou tyto ženy předstírat orgasmy.' Jakkoli se můžete cítit, že máte předstíraný orgasmus, Olliver poukazuje na to, že váš partner se pravděpodobně bude cítit hůře.

`` U žen, které se snaží dosáhnout orgasmu, se již cítí, jako by selhaly jako lidská bytost, a je to velmi citlivé téma, `` říká. „Je důležité neutralizovat jakýkoli odpor, který máte vůči situaci, než se pokusíte zahájit konverzaci kolem ní. Ve většině vztahů je častý emoční odpor, který vám brání v jasné a otevřené komunikaci. Přestaňte se snažit necítit nervozitu z těchto rozhovorů. Nechte emoční odezvu nepohodlí a ta pomine během několika vteřin - a potom můžete své obavy sdělit klidným a promyšleným způsobem. “

Pokud jde o to, jak přistupovat ke konverzaci se ženou, která nedokáže dosáhnout orgasmu, říká Klinger, že k vedení konverzace - a vašeho úsilí - použije minulé pozitivní zkušenosti. „Pokud vám vaše partnerka řekne, že během sexu nevystupuje, je dobrým způsobem, jak reagovat, mluvit o tom, co pro ni v minulosti fungovalo, co by chtěla prozkoumat, a mít otevřenou mysl, ' ona říká.

„Různé věci fungují pro různé lidi a různí lidé mají různé cesty za zkoušením nových věcí a zjišťováním, co a kdy funguje. Pokud potřebuje použít vibrátor během předehry nebo sexu, zkuste to. Pokud chce vyzkoušet fantazii, která ji zajímá, zkuste to. Nejhorší je, že to nakonec bude v pořádku. Nejlepší je, že jste našli něco nového, co vás společně baví! “

Všechny ilustrace Carlee Ranger.


AskMen může dostat zaplaceno, když kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si naše úplné znění podmínky použití .