Vikingské cvičení

Click here

Objev

Premiéra sezóny 4 pro Vikingy vás inspiruje k tomu, abyste se nechali ošukat - Vyzkoušejte toto cvičení

Stránka 1 ze 2

Tyto vesnice se nebudou drancovat.

Moje anglická krev je geneticky naprogramována tak, aby pevně zmrzla při pomyšlení na invazi do Seveřanů, ale kdy Vikingové přijde v televizi nalil jsem mrazivé pivo a přilepím oči k obrazovce. Dvě z nejchytřejších a nejšikovnějších postav v seriálu - který má dnes večer v historii premiéru své čtvrté sezóny - jsou Rollo v podání Clive Standena a Bjorn v podání Alexandra Ludwiga. Abych se naučil, jak vypadat a hrát roli bitevního zběsilosti, povídal jsem si se Standenem a Ludwigem o cvičení Vikingů.

Jak se ukázalo, žádný z mužů neměl tělo připravené na natáčení, ale připravovali se různými způsoby.

Když jsem zjistil, že budu mužem, který vede z předvoje, řekl mi Standen a že musím mít takovou postavu, která se s tím shoduje, najal jsem si osobního trenéra. Jeho atletický původ vytvořil štíhlejší postavu a potřeboval svalovou hmotu. Chcete-li hrát vikinga, musíte pochopit, že většina jejich sil pochází z toho, že mají silné záda a ramena a silné jádro z věcí, jako je veslování, obdělávání půdy, sekání dřeva a obsazení lan a plachet. Chtěl jsem, aby to bylo opravdu organické, a tak jsme přišli s cvičením, které tomu odpovídalo.

Clive byl motivován k tomu, aby měl autentickou postavu, takže trénoval jako Viking. Jinými slovy: žádné tělocvičny ani eliptické trenažéry.

Práce venku mi vyhovuje, řekl Standen. Přišli jsme s rutinou, která mě držela mimo tělocvičnu: vážené ocasní sprinty, procházky farmářů v Kettlebell, používání vaku s pískem pro elektrické čištění a lisy & hellip; A hodně z toho se dělo na místě, s kettlebells umístěnými na vozících, které se táhly až k místům natáčení spolu se zbytkem vybavení show.

Ale pro Alexandra Ludwiga potřeboval zhubnout libry, než se ujal role Bjorna, ne získat.

Když jsem poprvé zahájil show, nebyl jsem v takové formě, jak jsem chtěl, řekl Ludwig. Musel jsem se hromadně připravit na film Navy SEAL Osamělý přeživší , a bylo opravdu těžké zhubnout, naklonit se k Vikingům. Už jsem měl ten sval, ale šlo spíše o hubnutí.

Bylo to trestající cvičení ztratit ten tuk? Ani náhodou. Většina práce nebyla v tělocvičně, ale v kuchyni, řekl Ludwig. To je to, co jíte.

Ale to neznamená, že se Ludwig té tělocvičně vyhýbal. Zatímco Standen chodil na natáčení do staré školy, mladší herec vstával každý den brzy před vstupem do tělocvičny. Není to nic moc šíleného, ​​řekl. Většina mých věcí je kardio a kruhový trénink. Není to tradiční kulturistika. Je také fanouškem TRX protože zapojuje celé vaše tělo. Kromě toho si Alexander vymyslel vlastní formu intervalového tréninku na běžeckém pásu, který zahrnuje spoustu všech sprintů smíchaných s vysokými stoupáními.

Oba herci přistupují k tréninku celkem odlišně, i když samotné hraní je často trénink. Přehlídka není pro divy, řekl Ludwig. Je to vyčerpávající. A proto cvičí první věc ráno, protože ví, že by byl natolik otřený, aby to udělal později.

Standen ale nedělá pouze cvičení na place, aby zvládl čas, považuje to za kritickou součást získání postavy. Nosím své odporové pásy všude, takže můžu dělat malé dávky tréninku mezi záběry, řekl, a existuje sto různých věcí, které můžete udělat s vlastní tělesnou hmotností. Minulý rok Pohovoril jsem s herci 300 pokračování , a řekli mi, že mám mezi činkami používat činky, abych se nafouknul na kameru, ale Clive Standenovi takový koncept nikdy nenapadl.

To nepochází z marného hlediska, dělám to proto, že Rollo je berserker, řekl. Když jsem berserker, rozproudí se vám krev a chci si udělat krátký trénink před odběrem, protože chci vypadat autenticky. Chcete-li fyzicky křičet a křičet a dostat se do zuřivého vzteku, musíte předem pumpovat krev. Je to ošklivá věc.

A zatímco bitevní scény rozhodně sají méně, než jít do skutečné bitvy, způsobily katastrofu na tělech herců.

Bojové scény jsou vyčerpávající, řekl mi Alexander Ludwig. Hrajeme hru o to, kdo se může svého štítu zbavit jako první, protože je tak těžký a hodí vás zpět. Máte všechno to vybavení. Je to nejvíce vyčerpávající filmování, jaké jsem kdy udělal.

Další strana